Tác hại nóng giận khi mang thai và cách kiểm soát

Phụ nữ mang thai là một đối tượng rất dễ bị tổn thương và nhạy cảm do những sự thay đổi sinh lý trong thai kỳ. Ngoài sức khoẻ sinh lý chúng ta cần quan tâm đến cả sức khoẻ tinh thần hay tâm lý của thai phụ. Một số nghiên cứu đã chứng minh có sự liên quan giữa tâm lý hay cảm xúc của người phụ nữ trong giai đoạn mang thai với một số kết cục của trẻ sơ sinh.

Bạn đang xem: Nóng giận khi mang thai

Trạng thái tâm lý tích cực là gì?

Đây là một trạng thái khỏe mạnh của tinh thần. Khi bạn cảm thấy khỏe khoắn, hài lòng, vui vẻ, hạnh phúc, bạn có khả năng đối phó với căng thẳng, duy trì các mối quan hệ và tận hưởng cuộc sống tốt hơn.

Khi bạn cảm thấy vui vẻ và bình tĩnh, điều đó cho phép em bé của bạn phát triển trong một môi trường vui vẻ và bình tĩnh.

Từ trong bào thai em bé của bạn đã tiếp xúc và phản ứng lại với mọi thứ bạn trải qua. Điều này bao gồm âm thanh trong môi trường, không khí bạn hít thở, thức ăn bạn ăn và cả cảm xúc bạn cảm nhận. Khi bạn cảm thấy vui lúc chồng đi làm về, hoặc khi con nghe thấy tiếng bố, bạn có để ý rằng con cũng sẽ phản ứng lại bằng những cử động trong tử cung.

Ngay từ khi mới sinh, những tương tác cảm xúc bạn có với em bé sẽ giúp định hình cách suy nghĩ, cảm nhận và hành vi của trẻ sau này. Những tương tác này cũng giúp tăng cường mối quan hệ tình cảm quan trọng giữa bạn và con. Bên cạnh đó, sức khỏe tình cảm tốt giúp duy trì mối quan hệ tích cực với những đứa con lớn hơn và gia đình của bạn. Họ có thể giúp bạn vượt qua những thách thức khi thích nghi với một em bé mới.

Trạng thái tâm lý tiêu cực là gì?



Có nhiều mức độ của tâm lý tiêu cực. Từ những căng thẳng tự nhiên (stress), trạng thái lo âu cho đến các rối loạn lo âu bệnh lý, trầm cảm tự cảm nhận, trầm cảm biểu hiện trên lâm sàng và các bệnh đi kèm lo âu trầm cảm.

Cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng xấu đến sự phát triển não bộ của con bạn như thế nào?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những căng thẳng, trầm cảm và lo âu trong lúc mang thai sẽ khiến thai nhi rơi vào nguy cơ gặp phải các kết cục xấu.

Con bạn sẽ nhận các tín hiệu stress từ mẹ

Trong quá trình thai nhi lớn lên, con liên tục nhận được các tín hiệu từ mẹ. Đó không chỉ là âm thanh nhịp tim của bạn hay bất kỳ bản nhạc nào bạn nghe, mà còn nhận được các tín hiệu hóa học qua nhau thai. Những thay đổi tiêu cực trong tâm lý thai phụ sẽ đưa đến sự gia tăng các stress hormone. Thông qua bánh nhau, các hormone này cũng tăng lên trong máu thai nhi khiến chúng gặp phải những căng thẳng tương tự.

Trục nội tiết hạ đồi-tuyến yên-thượng thận được cho là có vai trò trong việc điều hoà cảm xúc ở người. Tâm lý tiêu cực kéo dài dẫn đến tình trạng rối loạn điều hoà trục hạ đồi-tuyến yên-thượng thận. Biểu hiện bằng tình trạng tăng cortisol trong máu, dẫn đến tăng huyết áp và nhịp tim. Trong thai kì, bánh nhau cũng sản xuất các chất kích thích hoạt động của trục này. 10-20% cortisol qua nhau thai, nếu cortisol tăng lâu dài sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến quá trình phát triển não bộ của thai nhi.

Cảm xúc tiêu cực của mẹ bầu khiến thai nhi có thể bị chậm tăng trưởng (suy dinh dưỡng) trong tử cung

Các nghiên cứu còn cho thấy những cảm xúc tiêu cực gây ra tăng trở kháng động mạch tử cung, khiến dòng máu đến nuôi bào thai bị giảm. Hậu quả là thai nhi có thể bị chậm tăng trưởng trong tử cung và nguy cơ mẹ bị tiền sản giật.

Căng thẳng làm tăng nguy cơ viêm âm đạo trong thai kỳ

Căng thẳng cũng gây ra những thay đổi về hệ vi sinh vật của cơ thể, trong đó có hệ vi sinh vật âm đạo. Những thai phụ thường xuyên gặp phải căng thẳng có tăng nguy cơ viêm âm đạo do vi khuẩn và nấm. Phổ vi sinh vật này có khả năng lây truyền dọc cho thai ở thời điểm chuyển dạ.

Con bạn sẽ là một em bé dễ cáu gắt nếu mẹ giận dữ trong thai kì?



Có giả thiết cho rằng trạng thái tâm lý của mẹ góp phần định hình kiểu tâm thần kinh và hành vi của con từ trong bào thai. Một số nghiên cứu đã chỉ ra kiểu ngủ, chuyển động và hoạt động của thai bị ảnh hưởng bởi tình trạng tâm lý của mẹ. Điều này gợi ý rằng tâm trạng của mẹ có tác động lên sự phát triển của hệ thần kinh trung ương thai nhi. Tuy nhiên từ những dữ liệu hiện có, vẫn còn tranh cãi rằng liệu trạng thái tâm lý của thai phụ có ảnh hưởng đến sự định hình hành vi, tâm thần kinh của trẻ từ giai đoạn mang thai hay không.

Một mẹ bầu vui vẻ và hạnh phúc với sự hỗ trợ tâm lý từ gia đình sẽ sinh ra những em bé khoẻ mạnh

Tâm lý của phụ nữ trong giai đoạn mang thai là vấn đề rất cần được quan tâm bởi bác sĩ, gia đình, xã hội và đặc biệt là bản thân sản phụ.

Bác sĩ qua các lần thăm khám cần đánh giá xem thai phụ có đang gặp phải bất kỳ rối loạn tâm thần kinh nào hay không. Chẩn đoán sớm và điều trị kịp thời sẽ giảm nguy cơ thai nhi gặp phải những kết cục xấu.

Gia đình cần hỗ trợ về mặt tâm lý cho phụ nữ mang thai. Đây là giai đoạn cơ thể người phụ nữ có nhiều xáo trộn, do đó họ khó tự mình kiểm soát cảm xúc. Sự quan tâm của gia đình sẽ giúp ích rất nhiều.

Bản thân các thai phụ nên có một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống, rèn luyện và giải trí thích hợp. Hãy nói với bác sĩ các vấn đề bạn đang gặp phải. Bạn cũng nên tham gia các lớp học tiền sản và câu lạc bộ để chuẩn bị kiến thức thật tốt cho thai kỳ, hậu sản và nuôi con. Hãy có một tinh thần tích cực cho một thai nhi khoẻ mạnh.

TÀI LIỆU THAM KHẢO:

Kinsella MT, Monk C. Impact of Maternal Stress, Depression & Anxiety on Fetal Neurobehavioral Development. Clin Obstet Gynecol. 2009

Entringer S et al. Prenatal exposure to maternal psychosocial stress and HPA axis regulation in young adults. Hormones and Behavior. 2009

Levine T et al. Prenatal stress and hemodynamics in pregnancy: a systematic review. Archives of Women’s Mental Health. 2016

Nội dung chính

Nóng giận khi mang thai – Nguyên nhân do đâu?
Cách kiểm soát cảm xúc nóng giận khi mang thai

Dưới tác động của nội tiết tố, mẹ bầu khó tránh khỏi tâm trạng nóng giận và cáu kỉnh khi mang thai. Tuy nhiên, tình trạng này ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của mẹ, thai nhi và có thể gia tăng các biến chứng thai kỳ. Chính vì vậy bên cạnh việc chăm sóc sức khỏe thể chất, mẹ bầu cần biết cách kiểm soát cảm xúc để giữ tâm lý ổn định.

*
Nóng giận khi mang thai là tình trạng mẹ bầu khó tránh khỏi – đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ

Nóng giận khi mang thai – Nguyên nhân do đâu?

Làm mẹ là thiên chức thiêng liêng của người phụ nữ. Khi biết trong mình đang mang một sinh linh, mẹ bầu sẽ có cảm giác hạnh phúc ngập tràn. Tuy nhiên bên cạnh những cảm xúc tích cực, mẹ cũng phải đối mặt với nhiều cảm xúc tiêu cực trong thai kỳ như lo lắng, căng thẳng, buồn bã và tức giận.

Nóng giận khi mang thai là tình trạng khá phổ biến ở 3 tháng đầu thai kỳ. Tuy nhiên, cũng có những trường hợp mẹ bầu dễ tức giận và cáu kỉnh trong suốt thời gian mang thai. Nóng giận không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý của mẹ bầu mà còn gây ra nhiều tác động tiêu cực đối với thai nhi. Chính vì vậy, mẹ bầu đang gặp phải tình trạng này cần tìm hiểu nguyên nhân và can thiệp sớm các biện pháp khắc phục phù hợp.

*

Các nguyên nhân khiến mẹ bầu dễ bị nóng giận khi mang thai:

1. Thay đổi nội tiết tố

Đa phần các vấn đề tâm lý, thể chất khi mang thai đều có liên quan đến thay đổi nội tiết tố. Khi mang thai, hormone progesterone tăng cao trong khi estrogen lại giảm thấp. Ngoài ra, do không có chu kỳ kinh nguyệt nên các hormone khác cũng có sự thay đổi đáng kể.

*
Thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân dẫn đến các triệu chứng thể chất và tâm lý bất ổn ở mẹ bầu

Tình trạng mất cân bằng các hormone trong cơ thể là yếu tố dẫn đến sự nhạy cảm trong tâm lý và cảm xúc. Do đó trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu khó tránh khỏi cảm xúc thất thường. Thời điểm này, mẹ dễ bị căng thẳng, nóng nảy và cáu kỉnh vì những vấn đề không đáng kể.

Thông thường, tâm lý của mẹ sẽ dần ổn định hơn khi thai kỳ bước vào tháng thứ 4. Lúc này, hormone đã dần ổn định trở lại và mẹ bầu cũng đã quen với sự thay đổi của hormone trong cơ thể. Hơn nữa trải qua 3 tháng đầu, thai nhi đã ổn định bên trong tử cung nên tâm lý của thai phụ cũng sẽ thoải mái hơn.

2. Do ảnh hưởng của các triệu chứng thể chất

Khi mang thai, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với cảm giác khó chịu, mệt mỏi, ốm nghén, trào ngược, đau nhức cơ thể,… Các vấn đề này khiến tâm lý của mẹ bầu cũng bị ảnh hưởng đáng kể. Do đó, việc mẹ bầu nóng giận và cáu kỉnh là điều khó tránh khỏi.

3. Lo lắng về giới tính thai nhi

Ở nước ta, giới tính của thai nhi vẫn là vấn đề được quan tâm. Vì vậy, mẹ bầu khó tránh khỏi tâm lý căng thẳng vì lo lắng về giới tính của thai nhi. Rất nhiều người mong chờ có thể sinh con trai để nối dõi tông đường và tiếp quản các công việc truyền thống của gia đình.

Xem thêm: Tiêu chiến được bình chọn đẹp trai nhất châu á, top 10 mỹ nam đẹp nhất châu á

Mức độ căng thẳng có thể tăng lên nếu mẹ bầu đã sinh con nhưng là con gái hoặc phải đối mặt liên tục với những lời hỏi han, thăm dò từ họ hàng. Nếu giới tính thai nhi không đúng ý họ hàng, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với ánh nhìn và lời nói không thiện cảm. Điều này vô tình khiến cho tâm lý của thai phụ trở nên bất ổn, dễ cáu kỉnh và nóng nảy.

4. Áp lực công việc, tài chính

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu cũng có thể bị căng thẳng, nóng giận do áp lực tài chính và công việc. Thực tế, chi phí khám thai, sinh nở và chăm sóc hậu sản là con số không hề nhỏ. Chính vì vậy, mẹ bầu sẽ dễ lo lắng nếu tài chính gia đình không ổn định.

*
Mẹ bầu có thể bị căng thẳng, dễ tức giận do phải đối mặt với nhiều vấn đề tài chính

Ngoài ra, sự nghiệp bị trì hoãn do nghỉ thai sản cũng là vấn đề khiến nhiều mẹ bầu khó kiểm soát được cảm xúc. Do đó bên cạnh cảm xúc hạnh phúc ban đầu, thai phụ sẽ phải trải qua nhiều cảm xúc tiêu cực như bi quan, chán nản, căng thẳng, nóng nảy và dễ tức giận trong suốt thời gian mang thai. Tình trạng này gặp nhiều hơn ở nữ giới mang thai ngoài ý muốn và chưa có sự chuẩn bị kỹ lưỡng về tài chính, tâm lý.

5. Không nhận được sự quan tâm từ bạn đời

Tâm lý nhạy cảm khi mang thai khiến mẹ bầu dễ tủi thân, buồn bã, cáu kỉnh và tức giận. Nếu không nhận được sự quan tâm từ bạn đời, mẹ bầu có thể bị stress, nóng giận trong thời gian dài. Sự nhạy cảm trong tâm lý còn khiến thai phụ suy nghĩ quá nhiều và có cách nhìn nhận bi quan về mọi vấn đề.

Các tác hại do tức giận khi mang thai gây ra

Tức giận là cảm xúc tiêu cực thường gặp. Nếu chỉ tức giận trong một thời gian ngắn, tình trạng này ít khi ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên nếu mẹ bầu thường xuyên bị nóng giận khi mang thai, cả sức khỏe của mẹ và bé sẽ phải đối mặt với nhiều hậu quả nặng nề.

Trước tiên, nóng giận khiến mẹ bầu luôn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, dễ mất bình tĩnh và quên đi những niềm vui trong cuộc sống. Nóng giận kéo dài là gia tăng hormone cortisol và adrenaline. Các hormone này đã được chứng minh có liên quan đến tình trạng tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, tăng cân quá mức, rối loạn tiêu hóa, đau đầu,… ở thai phụ. Nếu mẹ bầu có sẵn cao huyết áp hoặc các bệnh lý tim mạch, nóng giận sẽ làm gia tăng tiền sản giật – biến chứng thai kỳ nghiêm trọng có thể đe dọa đến tính mạng của mẹ và bé.

*
Tâm lý bất ổn, quá tức giận khi mang thai ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe của thai nhi

Ngoài ra khi nóng giận, các hormone gây stress từ mẹ cũng sẽ truyền đến thai nhi thông qua bánh nhau và gây ra các phản ứng tương tự. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mẹ bầu thường xuyên bị căng thẳng, nóng giận, buồn bã, lo âu sẽ khiến thai nhi gặp phải các vấn đề như chậm phát triển, sinh non, nhẹ cân, gặp phải các vấn đề sức khỏe liên quan đến thần kinh,…

Trẻ sinh ra bởi người mẹ có tâm lý bất ổn, trầm cảm và rối loạn lo âu cũng dễ gặp phải các vấn đề tâm lý và khó khăn khi hòa nhập với bạn bè. Do đó, mẹ bầu cần phải biết cách kiểm soát cảm xúc để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và thai nhi.

Cách kiểm soát cảm xúc nóng giận khi mang thai

Nóng giận, lo lắng, căng thẳng quá mức khi mang thai đều gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đối với sức khỏe của mẹ và bé. Khi không nhận được sự chia sẻ và thấu hiểu từ người thân, mẹ bầu cũng có thể gặp phải các mâu thuẫn trong cuộc sống. Nếu không kịp thời giải tỏa, thai phụ sẽ phải đối mặt với những vấn đề tâm lý trong khi mang thai và sau khi sinh.

Một số cách giúp mẹ bầu kiểm soát cảm xúc nóng giận khi mang thai:

1. Giải tỏa cảm xúc với người thân, bạn bè

Cảm xúc nóng giận thường bắt nguồn từ nhiều vấn đề trong cuộc sống. Để giải tỏa cảm xúc, mẹ bầu nên chia sẻ với người thân hoặc bạn bè thân thiết. Khi nói ra hết những suy nghĩ và lo lắng, mẹ bầu sẽ cảm thấy thoải mái và bình yên hơn. Thay vào đó nếu cố gắng kìm nén, mẹ sẽ không tránh khỏi stress, rối loạn lo âu và một loạt các vấn đề tâm lý khác.

Đôi khi, những vấn đề khiến mẹ bầu phải suy nghĩ không quá phức tạp nhưng do tác động của hormone, mẹ có thể suy nghĩ theo chiều hướng tiêu cực và bi quan. Khi chia sẻ với mọi người, mẹ bầu sẽ có cái nhìn khách quan và tìm ra được giải pháp phù hợp nhất. Ngoài ra, lời khuyên từ những người có kinh nghiệm cũng sẽ giúp thai phụ cảm thấy an tâm và dễ chịu hơn.

2. Dành thời gian nghỉ ngơi

Sự thay đổi đột ngột về tâm sinh lý trong thai kỳ khiến mẹ bầu dễ bị căng thẳng, mệt mỏi, buồn nôn, nôn mửa liên tục và ăn uống kém. Do đó, để xoa dịu tâm trạng, mẹ bầu nên dành thời gian nghỉ ngơi – nhất là vào đầu thai kỳ và thời gian sắp sinh.

*
Mẹ bầu nên dành thời gian nghỉ ngơi để kiểm soát cảm xúc và cải thiện sức khỏe thể chất

Thể trạng kém cộng với áp lực công việc sẽ khiến mẹ bầu khó tránh khỏi sự bất ổn về tâm lý, thể trạng suy nhược và thai nhi phát triển chậm. Vì vậy nếu cần thiết, mẹ bầu nên đề xuất với cấp trên về vấn đề giảm thời gian làm việc hoặc làm tại nhà để tránh phải đi lại quá nhiều.

Nghỉ ngơi là liều thuốc tốt nhất cho các vấn đề tâm lý. Sau khi được nghỉ ngơi và có một giấc ngủ ngon, tâm trạng căng thẳng, lo lắng, nóng giận,… sẽ thuyên giảm đáng kể. Để giữ cho bản thân tâm lý tốt nhất, mẹ bầu cũng nên giới hạn thời gian làm việc và luôn có đủ thời gian để nghỉ ngơi.

3. Thực hiện các biện pháp thư giãn

Trên thực tế, stress, tâm trạng bất ổn và dễ nóng giận là các vấn đề khó tránh khỏi khi mang thai. Bởi lúc này thể trạng của thai phụ không được tốt và nội tiết tố có sự thay đổi đột ngột. Tuy nhiên để những cảm xúc tiêu cực không kéo dài, mẹ bầu nên thực hiện các biện pháp thư giãn như:

*
Mẹ bầu tức giận khi mang thai nên ngồi thiền và tập yoga để giải tỏa những cảm xúc tiêu cựcTắm nước ấm: Tắm nước ấm là cách thư giãn mẹ có thể áp dụng vào cuối ngày. Biện pháp này giúp tăng cường tuần hoàn máu, loại bỏ tế bào chết, thải độc da và mang đến cảm giác thư giãn cho não bộ. Ngoài ra, tắm nước ấm vào buổi tối còn giúp mẹ bầu ngủ ngon giấc và hạn chế tình trạng trằn trọc do suy nghĩ quá nhiều.Liệu pháp mùi hương: Mùi hương từ các loại tinh dầu đã được chứng minh có hiệu quả thư giãn và giải tỏa căng thẳng. Khi ngửi mùi hương yêu thích, khứu giác sẽ truyền tín hiệu về não bộ, từ đó kích thích sản sinh hormone serotonin và endorphine. Các hormone này đều có tác dụng giảm căng thẳng, nóng giận, tạo cảm giác thư giãn và thoải mái.Yoga và thiền định: Khi mang thai, mẹ bầu có thể tập các bài yoga có cường độ nhẹ để cải thiện sức khỏe và giảm đau nhức cơ thể. Ngoài ra, tập luyện cũng là cách để giải tỏa cảm giác căng thẳng, nóng giận, bi quan, chán nản,… Bên cạnh các động tác yoga, mẹ bầu nên dành khoảng 15 – 30 phút mỗi ngày để ngồi thiền. Thiền định giúp lấy lại sự cân bằng cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần, rất tốt cho mẹ bầu bị stress và thường xuyên nóng giận, cáu kỉnh do áp lực cuộc sống.Thực hiện các hoạt động yêu thích: Vào thời gian rảnh rỗi, mẹ bầu có thể thư giãn bằng cách thực hiện các hoạt động yêu thích như đọc sách, nấu ăn, chơi với thú cưng, vẽ tranh, đan len, trang trí lại nhà cửa,… Khi thực hiện các hoạt động này, mẹ bầu sẽ quên đi những phiền muộn và lo lắng. Từ đó giảm căng thẳng, lo lắng và nóng giận khi mang thai.

Các biện pháp thư giãn có thể cải thiện đáng kể những cảm xúc tiêu cực mà mẹ bầu phải đối mặt. Ngoài ra, mẹ cũng có thể áp dụng các biện pháp này nếu đang bị trầm cảm và rối loạn lo âu trong thai kỳ.

4. Xây dựng lối sống lành mạnh

Sức khỏe thể chất và tinh thần có mối liên hệ mật thiết. Khi mang thai, mẹ bầu trở nên nhạy cảm hơn và khó kiểm soát cảm xúc do tâm sinh lý thai đổi. Do đó, để nâng đỡ tâm lý và giải quyết triệt để tâm trạng nóng giận khi mang thai, mẹ bầu cần xây dựng lối sống lành mạnh.

*
Lối sống khoa học phần nào có thể cải thiện tình trạng tức giận khi mang thai

Lối sống lành mạnh giúp cải thiện tình trạng nóng giận khi mang thai:

Cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp với từng giai đoạn phát triển của thai kỳ. Tránh các sai lầm như ăn uống quá độ khiến mẹ bị tăng cân nhanh và phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe như cao huyết áp, rối loạn lipid máu, tiểu đường thai kỳ,… Ngoài ra, mẹ cũng cần tránh tình trạng chán ăn, bỏ ăn khiến thai nhi chậm phát triển.Chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây và đầy đủ các thành phần dinh dưỡng đã được chứng minh có thể giảm stress, xoa dịu tâm trạng nóng giận, bi quan, lo lắng và cáu kỉnh khi mang thai.Chỉ nên làm việc từ 6 – 8 giờ/ ngày và có thể xin nghỉ nếu cảm thấy sức khỏe không tốt. Khi mang thai, mẹ bầu cần đảm bảo ngủ đủ 7 – 8 giờ mỗi ngày và có thời gian thư giãn, nghỉ ngơi.Hạn chế sử dụng đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà đặc,… Tuy nhiên, mẹ vẫn có thể dùng 1 tách trà hoặc cà phê sữa vào sáng sớm để làm việc hiệu quả hơn.Tuyệt đối không dùng rượu bia, chất kích thích và hút thuốc lá khi mang thai.Quan hệ tình dục khi mang thai đã được chứng minh có thể cải thiện tâm trạng và sức khỏe cho mẹ bầu. Vì vậy, từ tháng thứ 4 trở đi, mẹ vẫn có thể sinh hoạt vợ chồng nhẹ nhàng với tần suất vừa phải.

5. Mở lòng với mọi người

Trên thực tế, bạn đời và người thân có thể không chú ý quá nhiều đến cảm xúc của mẹ bầu. Nếu những người xung quanh không tinh ý nhận ra, mẹ nên chủ động chia sẻ và mở lòng để được thấu hiểu, đồng cảm. Nhiều mẹ bầu trở nên nhạy cảm khi mang thai và cho rằng những người xung quanh không yêu thương, lo lắng cho bản thân. Suy nghĩ này khiến thai phụ dễ bị căng thẳng và tự mình đối mặt với nhiều vấn đề thay vì chia sẻ với mọi người.

Để có được tinh thần tốt nhất, mẹ bầu nên sống lạc quan, vui vẻ và mở lòng chia sẻ để nhận được sự đồng cảm cùng với những lời khuyên hữu ích. Trên hết, mẹ nên ý thức việc nóng giận sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của chính mình và thai nhi. Vì vậy, thay vì chăm chăm vào những vấn đề tiêu cực, hãy tìm kiếm cho mình niềm vui từ những điều nhỏ nhặt nhất.

*

Nóng giận khi mang thai là tình trạng khó tránh khỏi, đặc biệt là trong thời gian đầu thai kỳ. Tuy nhiên để hạn chế các tác hại đối với sức khỏe của thai nhi, mẹ bầu cần kiểm soát cảm xúc trong thời gian sớm nhất. Bên cạnh đó, nên thay đổi các thói quen xấu và giữ suy nghĩ tích cực để có một thai kỳ khỏe mạnh.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

x

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.