Tác Hại Khôn Lường Khi Uống Nước Ngọt Nhiều Có Sao Không ? Tác Hại Khi Trẻ Uống Quá Nhiều Nước Ngọt Có Ga

GIỚI THIỆU TIN TỨC - SỰ KIỆN HOẠT ĐỘNG HỆ THỐNG VĂN BẢN HÀNH CHÍNH ĐIỆN TỬ
Nước ngọt có ga có thể mang lại cho bạn cảm giác sảng khoái, nhưng lại gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe.

Bạn đang xem: Uống nước ngọt nhiều có sao không


*

Bị mất các chất dinh dưỡng thiết yếuNhững người uống nước ngọt có ga thay vì những đồ uống tốt lành mạnh (ví dụ sữa ít béo và nước ép trái cây nguyên chất) sẽ khó nhận được đủ vitamin A, canxi và magiê. Hơn nữa, nước ngọt có ga chứa axit photphoric, làm mất canxi và magiê - hai chất dinh dưỡng giúp giữ cho khả năng miễn dịch hoạt động với hiệu quả cao nhất.Dễ phát triển bệnh đái tháo đườngCác loại nước ngọt có ga đều chứa xi-rô ngô hàm lượng fructose cao cũng có thể dẫn đến sản sinh các gốc tự do nhiều hơn, có liên quan đến tổn thương mô, phát triển bệnh đái tháo đường và biến chứng đái tháo đường.Tác hại của chai nhựaChai nước ngọt (và nước thường) bằng nhựa có chứa một hóa chất độc hại gọi là bisphenol A (BPA) có thể thôi nhiễm từ chai vào nước và vào cơ thể. Bằng chứng mới nổi đã liên kết BPA với nhiều bệnh, bao gồm cả suy giảm hệ miễn dịch. Các chuyên gia y tế công cộng khuyên chúng ta bảo vệ trẻ em khỏi tiếp xúc với các sản phẩm có chứa BPA, đặc biệt là các sản phẩm được trẻ tiêu thụ hoặc sử dụng hàng ngày.Làm bạn tăng cânNước ngọt có ga thực sự góp phần gây tăng cân. Một nghiên cứu trên 1.550 người kết luận rằng những người uống nước ngọt có ga loại ăn kiêng tăng 41% nguy cơ bị thừa cân hoặc béo phì cho mỗi lon hoặc chai họ uống mỗi ngày! Hóa ra, bất kỳ vị ngọt nào cũng báo hiệu cho các tế bào cơ thể tích trữ mỡ và carbohydrat, khiến bạn đói. Vị ngọt cũng thúc đẩy giải phóng insulin, ngăn chặn khả năng đốt cháy mỡ của cơ thể. Sự thật phũ phàng: Không có nghiên cứu nào chứng minh rằng uống nước ngọt có ga loại ăn kiêng sẽ giúp bạn giảm cân.Một cách để nạp vào cơ thể quá nhiều đườngMột lon nước ngọt có ga chứa 10 thìa cà phê đường. Đó là rất nhiều đường! Khi bạn cung cấp cho cơ thể đường ở dạng lỏng, nó làm cho lượng đường trong máu tăng vọt và gây ra phản ứng insulin trong cơ thể. Uống nước ngọt có ga thường xuyên cuối cùng có thể dẫn đến tăng cân, đái tháo đường, kháng insulin và các vấn đề sức khỏe khác.Chứa axit photphoricAxit photphoric cản trở khả năng hấp thụ canxi tự nhiên của cơ thể. Không nhận được đủ canxi có thể dẫn đến mềm xương, loãng xương và sâu răng. Nó cũng gây rối loạn axit dạ dày, ngăn chặn hấp thụ chất dinh dưỡng và làm chậm quá trình tiêu hóa.Có thể dẫn đến mất nướcUống nước ngọt có ga có thể dẫn đến mất nước vì hàm lượng đường, muối natri và caffein cao. Nhiều người sẽ uống nước ngọt trong bữa ăn thay cho nước và quên uống lượng nước thiết yếu mỗi ngày.Nước ngọt có ga loại ăn kiêng (Diet Soda)chứa đường hóa học
Nước ngọt có ga loại ăn kiêng có chứa aspartame thay vì đường, và nó thực sự có thể gây hại hơn cho cơ thể. Báo cáo cho thấy aspartame có thể liên quan đến động kinh, khối u não, đa xơ cứng, đái tháo đường, rối loạn cảm xúc, cũng như các vấn đề sức khỏe khác.Hoàn toàn không chứa chất dinh dưỡngNếu bạn cần một lý do nữa để tránh xa nước ngọt có ga, thì đó là nó hoàn toàn không có giá trị dinh dưỡng. Việc uống nước ngọt có ga không mang lại bất kỳ tác dụng tích cực nào cho dù nó có thể ngon miệng.Có hại cho răngUống nước ngọt có ga thường xuyên có thể gây ra mảng bám tích tụ trên răng, dẫn đến sâu răng và bệnh nướu răng. Ngoài ra, khi vi khuẩn tự nhiên trong miệng ăn đường từ nước ngọt, nó tạo thành axit. Axit có thể dẫn đến sâu răng.

Xem thêm: Cách dùng kỷ tử tăng cường sức khỏe, những lưu ý khi sử dụng loại quả này


Hẳn ai cũng biết uống nhiều nước ngọt có ga không phải lúc nào cũng tốt cho cơ thể, nước ngọt không thể nào thay thế được nước lọc tinh khiết. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rõ cơ thể chúng ta đang mang những bệnh tật gì do uống nhiều nước ngọt. Một số nghiên cứu khoa học mới đây đã chỉ ra rằng, cơ thể con người nếu uống thường xuyên nước ngọt sẽ có khả năng cao mắc một số bệnh dưới đây: 

1. Bệnh tiểu đường

Điều này không đáng ngạc nhiên bởi trong bất kỳ lon nước ngọt nào cũng đều có đường, đã có không ít những minh chứng khoa học đã chứng minh rằng nếu uống nước ngọt liên tục trong vòng 6 tháng sẽ dẫn tới hiện tượng kháng insulin trong cơ thể và dẫn tới nguy cơ cao mắc bệnh tiểu đường hơn bình thường.

2. Làm giảm trí nhớ

Hầu hết các loại nước ngọt trên thị trường hiện nay đều được các nhà sản xuất thêm một loại brom dầu thực vật (BVO) để ngăn chặn sự bay mất mùi vị của đồ uống. Thế nhưng, chất bảo quản này lại có tác dụng phụ gây hại cho sức khỏe tâm thần. Nếu chúng ta uống nước này trong một các thường xuyên sẽ có những tác động không tốt đến não, gây ra chứng suy giảm trí nhớ, rối loạn thần kinh và một số nguy cơ sức khỏe tiềm năng khác.

*
(Ảnh:Internet)

Đảm bảo chất lượng nguồn nước sinh hoạt ra sao?

Những điều cần biết về máy lọc nước tinh khiết RO ttgdtxphuquoc.edu.vn

3. Gây béo phì

Ngoài đồ ăn nhanh thì nước ngọt là một trong những thủ phạm chính gây nên tình trạng béo phì. Đã có một nghiên cứu khoa học phát hiện ra uống nước ngọt hàng ngày sẽ làm gia tăng các loại chất béo khác nhau trong cơ thể, đồng thời nước ngọt còn làm tăng cholesterol. Có thể nhiều người sợ béo phì sẽ chuyển sang loại nước dành cho người ăn kiêng, nhưng thực tế thì không vẫn không tránh được tình trang này. Bởi chất tạo vị ngọt trong nước này làm tăng nồng độ đường trong máu, từ đó dẫn đến tăng cân và gây béo phì.

4. Chứa axit gây hại

Đa số những nước ngọt có ga đều có những loại axit gây hại cho sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Những loại axit này khiến làn da của chúng ta mất đi vẻ sáng mịn, ợ nóng và tăng nguy cơ đối mặt với bệnh loãng xương. Đặc biệt, nếu chúng ta uống nước ngọt trong tình trạng đang đói sẽ phá vỡ sự cân bằng giữa axit và kiềm của hệ tiêu hóa khiến chúng ta mang thêm một số bệnh về tiêu hóa, dạ dày.

5. Phá huỷ hệ tiêu hóa

Có một thực tế đang diễn ra không phải ai cũng biết, chính là uống nước ngọt mỗi ngày cũng sẽ làm hỏng hệ tiêu hóa của bạn. Bởi trong nước ngọt có nhiều chất phụ gia, hóa chất và chất bảo quản sẽ làm tổn thương bề mặt của ruột và dạ dày. Việc sử dụng đồ uống có tính axit này hàng ngày cũng có thể tạo ra môi trường axit kéo dài và dẫn đến tổn thương niêm mạc dạ dày.

*
(Ảnh: Internet)

6. Tăng nguy cơ sỏi thận

Trong nước ngọt đóng lon, các nhà sản xuất dùng đường fructose - hay còn gọi là đường trái cây để tạo vị ngọt. Tuy nhiên, fructose làm gia tăng sự nhạy cảm của thận với angiotensin II, một protein điều chỉnh sự cân bằng muối. Điều này có nghĩa là muối được tái hấp thu vào thận, dẫn đến bệnh tiểu đường, béo phì, suy thận, cao huyết áp.

Mặt khác, trong nước ngọt có chứa chất phốt phát, một loại chất đã được xác định là góp phần gây nên sỏi thận. Tạp chí Dịch tễ học của Mỹ cũng đã công bố một nghiên cứu, trong đó cho biết, uống hai lon hoặc nhiều hơn nước ngọt mỗi ngày sẽ tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh thận.

7. Gây bệnh ung thư

Theo các nhà khoa học, đường trong loại đồ uống giải phóng ra insulin loại chất nuôi dưỡng các khối u. Trong nước ngọt có ga còn tiềm ẩn các chất gây ung thư như methylmadizole.

Isabel Drake, một nhà nghiên cứu tại Đại học Lund (Thụy Điển) cũng cho biết, những người uống nhiều nước ngọt có ga sẽ có nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt cao hơn 40% so với bình thường. Cũng theo một nghiên cứu mới công bố trên tạp chí Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention (Mỹ), những phụ nữ mãn kinh “ghiền” thức uống ngọt có nhiều nguy cơ phát triển thể ung thư tử cung, được gọi là ung thư nội mạc tử cung týp 1 phụ thuộc vào estrogen.

Thiết nghĩ, với những hậu quả và những bệnh tật do nước ngọt gây ra bên trên thì liệu bạn lựa chọn một cốc nước ngọt hay một cốc nước lọc tinh khiết từ máy lọc nước hàng ngày?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

x

Welcome Back!

Login to your account below

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.