“Hôm nay ăn gì?” luôn là câu hỏi khiến biết bao chị em đắn đo và mất rất nhiều tâm tư, thời gian để tìm ra câu trả lời. Tuy nhiên, với 100 thực đơn thơm ngon, giàu dinh dưỡng và dễ làm dưới đây thì bạn thoải mái lựa chọn cho việc ”ăn gì hôm nay?” luôn nhé.
Bạn đang xem: Những món ăn ngon và đẹp mắt
Ngày đăng: 27.10.2022
Hôm nay ăn gì? Top các thực đơn giá rẻ cho bữa ăn gia đình
Với các thực đơn giá rẻ sau đây không chỉ giúp bạn có ngay những món ngon chiêu đãi gia đình mỗi ngày mà còn giúp bạn tiết kiệm kha khá chi phí. Đồng thời giúp bạn giải quyết được nỗi băn khoăn hôm nay ăn gì nữa đấy!.
Nếu bạn đang lo lắng rằng nấu ăn tại nhà là quá tốn kém, hãy tham khảo ngay:
Ăn món gì vừa ngon vừa rẻ? 10 thực đơn đơn giản, tiết kiệm
Thực đơn 50.000 đồng cho bữa ăn giá rẻ
Thịt kho trứng - Đậu que xào tỏiThịt kho trứng - Đậu que xào tỏi sẽ là một lựa chọn không tồi cho câu hỏi hôm nay ăn gì? Vị thịt đậm đà, trứng kho béo ngậy kết hợp cùng đậu que xào thơm ngát sẽ khiến bữa ăn hao cơm cực kì.
Nếu còn đắn đo hôm nay ăn gì thì bạn hãy vào bếp và chế biến ngay món cá basa kho dứa ăn kèm với rau diếp cá. Thịt cá basa béo ngậy hòa quyện với nước mắm, dứa chua ngon chấm cùng rau diếp cá thì phải công nhận là ngon hết biết.
Canh bí đao xương heo kết hợp với trứng chiên nước mắm sẽ khiến cho bữa ăn của gia đình bạn trở nên ngon miệng và xôm tụ hơn bao giờ hết. Thực đơn giá rẻ này không chỉ giúp giải quyết suy nghĩ hôm nay ăn gì của bạn mà còn cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho mọi thành viên nữa đấy!.
Để có một bữa ăn thanh đạm nhưng vẫn đầy đủ dinh dưỡng thì thực đơn đậu hũ chiên béo ngậy và canh đu đủ xương heo ngọt thanh sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Đặc biệt, cách làm của 2 món ăn thơm ngon này lại vô cùng đơn giản mà chi phí bỏ ra chỉ vỏn vẹn 50k thôi đó.
Với món canh bí đỏ thịt bằm và cá cơm kho tiêu thì thật là lựa chọn ngon hết nước chấm cho việc phải đắn đo ăn gì hôm nay. Bí đỏ mềm thơm hòa quyện với nước súp thịt bằm thanh mát và món cá cơm kho tiêu the cay, đậm đà được ăn cùng với cơm trắng thì đúng là sự kết hợp hoàn hảo.
Kết thúc chuỗi thực đơn giá rẻ 50k thì bạn không thể bỏ qua món lòng gà xào mướp và ức gà chiên giòn thơm ngon, hấp dẫn. Nếu còn đắn đo hôm nay ăn gì thì 2 món trên hoàn toàn là một sự lựa chọn hoàn hảo để có thể giúp bạn giải quyết nỗi lo không biết ăn gì hôm nay rồi đấy!
Thực đơn món ăn khoảng 100.000 đồng
Hãy nâng cấp thực đơn mỗi ngày từ 2 món lên 3 món với tổng thiệt hại chưa đến 100k thì xem bạn có được những món ngon nào chiêu đãi cả gia đình nhé!.
Thịt băm chưng trứng muối - Canh nấm kim châm - Su su xào tỏiNếu còn đắn đo hôm nay ăn gì thì hãy xắn tay vào bếp và chế biến ngay thực đơn giá rẻ gồm 3 món là Thịt băm chưng trứng muối, canh nấm kim châm và su su xào tỏi. Đảm bảo các món ăn thơm ngon này sẽ khiến người lớn lẫn trẻ nhỏ trong gia đình bạn vô cùng phấn khích.
Bữa ăn gia đình sẽ trở nên đầm ấm bên mâm cơm đơn giản nhưng ngon miệng với món cá kèo kho rau răm đậm đà, gỏi rau muống lạ miệng và canh khổ qua dồn thịt thơm mát.
Thực đơn 3 món gồm thịt gà xào chua ngọt, trứng hấp và canh chua tôm rau muống sẽ là món ăn gợi ý cho câu hỏi “hôm nay ăn gì?”. Các món ăn này không chỉ dễ làm, nhanh gọn mà còn thơm ngon và đầy đủ dinh dưỡng.
Sẽ là một lựa chọn không tồi nếu bạn đang muốn chuẩn bị thực đơn thịt ba chỉ hấp sả, gà sốt mật ong và su su xào cà rốt cho bữa ăn của gia đình. Đảm bảo với 3 món đầy đủ “sắc - hương - vị” này thì tất cả thành viên đều sẽ tấm tắc khen ngợi bạn cho mà xem.
Hôm nay ăn gì? Với thực đơn gồm 3 món ăn đơn giản, thơm ngon là đậu hũ dồn thịt sốt cà, gà hấp lá chanh và canh rong biển thì đã đủ giúp bạn giải quyết nhanh gọn câu hỏi trên.
Mâm cơm sẽ đầy đủ và hấp dẫn hơn với các món ngon gồm cá lóc kho tiêu đậm đà cùng món canh hến nấu chua thanh mát và dưa leo ăn kèm.
Nếu bạn hay băn khoăn rằng hôm nay ăn gì thì hãy thử sức với thực đơn gồm 2 món mặn là gà sốt me chua hấp dẫn và trứng chiên béo bùi. Cuối cùng, đừng quên húp 1 chén canh kim chi đậu hũ để bữa ăn của bạn được đầy đủ màu sắc nhé!.
Trưa hôm nay ăn gì? Check ngay thực đơn buổi trưa siêu ngon
Cá bạc má kho me - Cải thảo luộc - Tráng miệng táo
Cá bạc má kho me chua chua mặn mặn vô cùng đưa cơm, những món mặn này mà ăn cùng với cải thảo luộc thanh ngọt sẽ khiến bữa cơm của cả gia đình càng thêm ngon miệng và hấp dẫn. Tráng miệng bằng vài miếng táo giòn ngọt sẽ làm bữa trưa của nhà bạn thêm phần phong phú.
Tép rang thịt ba rọi - Canh khoai mỡ - Tráng miệng chuối
Tép rang thịt ba rọi là món ăn siêu bắt vị, mang đến cảm giác thèm ăn cho cả gia đình. Kết hợp cùng canh khoai mỡ ngọt ngào mềm tan trong miệng sẽ mang đến cảm giác bùng nổ cho vị giác. Bữa trưa ngon miệng kết thúc bằng vài trái chuối thơm bùi lại càng tuyệt hảo.
Canh khổ qua dồn thịt - Cá cơm kho tiêu
Nếu bạn còn chưa biết trưa hôm nay ăn gì thì hãy thử ngay canh khổ qua dồn thịt cùng cá cơm kho tiêu nhé. Canh khổ qua dồn thịt là món ăn cực kỳ thanh mát, kết hợp cùng cá cơm kho tiêu mằn mặn cay cay sẽ khiến bữa trưa của bạn vô cùng phong phú và hấp dẫn. Còn đợi gì nữa mà không trổ tài vào bếp ngay bạn ơi!
Chân gà sốt tàu xì - Canh rong biển thịt băm
Chân gà sốt tàu xì là một món ăn của người Hoa, cách chế biến khá đơn giản mà vị ngon thì lại hoàn toàn có khiển mọi người trong gia đình bạn bất ngờ đấy. Hãy thử kết hợp chân gà sốt tàu xì cùng canh rong biển thịt băm ngọt thanh xem thử bản thân có thể ăn thêm bao nhiêu bát cơm bạn nhé!
Cá bạc má muối chiên - Canh mướp nấu tôm khô - Tráng miệng xoài chín
Cá bạc má là loài cá có xương to, dễ gỡ, đem đi muối chiên cực kỳ dễ ăn và ngon miệng. Canh mướp ngọt nước, nấu cùng tôm khô khiến món canh càng thêm thơm lừng, đậm đà. Tráng miệng cùng xoài chín ngọt mát càng khiến bữa ăn trưa của bạn thêm phần trọn vẹn và đầy thỏa mãn.
Tối nay ăn gì ngon bổ rẻ?
Trứng chiên - Thịt kho tiêu - Rau lang luộc
Trứng chiên, thịt kho tiêu, rau lang luộc là những món ăn bình dân, vừa rẻ vừa ngon lại vô cùng dễ chế biến. Bạn có thể chuẩn bị cho mâm cơm tối ngon, bổ, rẻ của mình siêu nhanh nhưng vẫn có thể đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng với ba món ăn trên, thử xem nhé!
Salad trứng luộc - Gà kho nấm
Nếu là tín đồ của những bữa ăn tối healthy thì bạn không nên bỏ qua salad trứng luộc và món gà kho nấm mặn ngọt vừa miệng. Salad trứng luộc thanh đạm ăn kèm với gà kho nấm dinh dưỡng là một sự kết hợp tuyệt vời cho bữa tối ngon, bổ, rẻ, đừng bỏ qua bạn nhé.
Tàu hủ chiên sốt cà chua - Dưa leo xào
Tàu hủ là món ăn dinh dưỡng, vừa rẻ lại có thể chế biến được nhiều món vô cùng ngon miệng. Nếu bạn còn chưa biết được tối nay ăn gì thì có thể thử trổ tài làm món tàu hủ chiên sốt cà chua béo ngậy đầy dinh dưỡng, ăn kèm với món này bạn có thể chọn làm dưa leo xào đơn giản, vậy là đã có thể ăn nhiều thêm mấy bát cơm rồi.
Mực xào chua ngọt - Canh bí đao thịt băm
Hải sản luôn là món ăn được nhiều người yêu thích. Nếu bạn còn đang phân vân tối nay ăn gì ngon bổ rẻ thì mực xào chua ngọt sẽ là ứng cử viên siêu hợp lý đó nha. Mực tươi được xào kèm dưa leo và thơm, chua chua ngọt ngọt ngon miệng lại đưa cơm. Kèm theo đó là món canh bí đao thịt băm thanh mát để giải nóng cho một ngày làm việc tất bật cũng là lựa chọn không tồi đâu bạn nhé.
Cá hú kho thơm - Đậu que xào
Cá hú kho thơm và đậu que xào đơn giản là thực đơn bữa tối ngon bổ rẻ mà bạn không thể bỏ qua. Cá hú dinh dưỡng được kho với thơm chua ngọt sẽ là món ăn vô cùng đưa cơm trong bữa tối cuối ngày. Đậu que xào ngọt ngọt giòn giòn cũng sẽ là món ăn siêu hấp dẫn nữa đấy. Thử trổ tài vào tối nay xem sao bạn nhé!
Tối nay ăn gì cho 2 người?
Canh bí đỏ thịt băm - Thịt ba rọi muối sả chiên
Thịt ba rọi muối sả chiên mằn mằn lại thơm lừng mùi sả sẽ là món ăn siêu hấp dẫn dành cho bữa tối của 2 người. Khi ăn kèm thêm một bát canh bí đỏ thịt băm ngọt mềm, bùi vị để bữa tối vừa đơn giản vừa trọn vẹn, đủ đầy.
Thịt sườn nướng - Canh khoai ngọt
Món thịt sườn nướng luôn là một trong những sự lựa chọn hàng đầu trong những buổi tụ tập bạn bè, đồng nghiệp. Thế nhưng bạn cũng có thể cân nhắc lựa chọn món này cho bữa tối của 2 người. Ngoài ra bạn còn có thể chế biến thêm canh khoai ngọt để ăn cùng giải ngấy.
Canh sườn non hầm củ cải - Cá lóc kho tộ
Canh sườn non hầm củ cải kết hợp cùng cá lóc kho tộ là thực đơn buổi tối dành cho 2 người vô cùng lý tưởng. Củ cải bùi ngọt khi kết hợp với vị mặn ngọt đặc trưng của cá kho sẽ khiến bữa tối của 2 người trở nên ngon miệng hơn, bạn còn chờ gì mà không trổ tài nấu nướng ngay.
Thịt kho tàu - Bắp cải luộc - Tráng miệng xoài chín
Thịt kho tàu là món ăn siêu ngon vô cùng quen thuộc của các gia đình Việt Nam chúng ta. Bất kể đi đâu, bao xa, hương vị món thịt kho tàu vẫn luôn là món ăn mang đậm hương vị quê nhà. Không chỉ ngon mà món thịt kho tàu còn có thể kết hợp với đa dạng các món luộc, xào khác nhau, mà trong đó bắp cải luộc là một sự lựa chọn khá hoàn hảo.
Cà tím nhồi thịt hấp mỡ hành - Cánh gà chiên nước mắm
Cà tím nhồi thịt hấp mỡ hành thơm bùi hấp dẫn, kết hợp cùng cánh gà chiên nước mắm sẽ khiến bữa cơm tối 2 người thêm phần ngon miệng, khó quên. Có thực đơn mà Vincom gợi ý, ăn ngon mỗi ngày sẽ không còn là điều gì quá khó khăn, nan giải nữa, đúng không?
Nấu món gì cho người chán ăn? List ngay thực đơn ngon, dinh dưỡng cho người biếng ăn
Để cải thiện tình trạng chán ăn thì bạn cần xác định cho mình một chế độ ăn uống phù hợp. Dưới đây là một số món ăn có tác dụng kích thích vị giác và tốt cho đường tiêu hóa, tạo cảm giác ngon miệng dành cho người chán ăn.
Canh trứng nấm - Giá xào thịt heo
Món canh trứng nấm và giá xào thịt heo được nhiều người yêu thích mỗi khi biếng ăn bởi màu sắc bắt mắt tạo cảm giác ngon miệng. Với các món ăn dễ làm, giàu dinh dưỡng như vậy sẽ giúp bạn xóa tan sự “đau đầu” về việc hôm nay ăn gì.
Cải thìa xào dầu hào - thịt bò sốt nấm
Nếu đắn đo không biết hôm nay ăn gì thì bắt tay làm ngay món cải thìa xào dầu hào và thịt bò sốt nấm ngay nhé. Toàn những món ngon, hấp dẫn mà cực kỳ dễ chế biến dành cho bạn đấy.
Tôm hấp - Canh su su - Tráng miệng bưởi
Bạn đang ngán ngẩm với những món quá nhiều dầu mỡ? Làm ngay món tôm hấp và canh su su nhé. Đảm bảo đây sẽ là một bữa ăn thanh đạm không kém phần dinh dưỡng dành cho bạn đấy. Đừng quên tráng miệng với vài miếng bưởi chua ngọt nhé.
Cơm trộn rong biển - Thịt rang - Tráng miệng dưa hấu
Hãy thêm ngay vào thực đơn hàng ngày của bạn các món ngon và hấp dẫn mới lạ như cơm trộn rong biển và thịt rang. Đây là một thực đơn tuyệt vời giúp bạn thay đổi khẩu vị và giải quyết trăn trở hôm nay ăn gì. Đừng quên thưởng thức vài miếng dưa hấu đầy nước và ngọt mát đấy nhé.
Cá basa sốt cà chua - Canh bí xanh nấu tôm - Tráng miệng thanh long
Hôm nay thêm chút màu sắc và hương vị cho bữa ăn gia đình bạn với cá basa sốt cà chua và canh bí xanh nấu tôm. Một bữa ăn với nhiều màu sắc đỏ, xanh bắt mắt sẽ kích thích ăn ngon miệng hơn đấy nhé. Tráng miệng với vài miếng thanh long để bổ sung vitamin và cân bằng hương vị.
Mực trứng hấp - Rau muống xào tỏi - Canh cua mồng tơi
Nếu bạn đang chán thịt mà không biết hôm nay sẽ ăn gì thì thử ngay thực đơn với các món như mực trứng hấp, rau muống xào tỏi và canh cua mồng tơi. Thực đơn dễ làm với các nguyên liệu mực, cua hứa hẹn sẽ cho bạn một bữa ăn “tốn cơm” đấy nhé.
Cá ngừ sốt cà - Nghêu hấp Thái - Tráng miệng chuối
Bạn đang tìm một thực đơn với vị chua cay cho bữa ăn gia đình hôm nay vậy đừng bỏ qua món cá ngừ sốt cà và nghêu hấp thái. Với 2 món ăn hấp dẫn, lạ miệng thì cả gia đình bạn sẽ có một bữa ăn no căng bụng đấy nhé. Tráng miệng vài trái chuối cuối buổi ăn để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng hơn cho gia đình.
Bí đỏ xào - Tôm rang thịt - Tráng miệng táo
Món bí đỏ xào và tôm rang thịt sẽ là sự lựa chọn hết nước chấm cho bữa ăn của bạn. Bí đỏ xào mềm thơm ăn kèm với tôm rang thịt the cay, đậm đà ăn cùng với cơm trắng là một sự kết hợp hoàn hảo làm bạn no căng bụng đấy nhé. Tráng miệng bằng vài miếng táo giòn chua chua ngọt ngọt để lưu giữ vị ngon của bữa cơm được lâu hơn nè.
Sinh viên hôm nay ăn gì? Lưu ngay 9 thực đơn ngon bổ rẻ
Cải thìa luộc - Sườn non muối xả chiên
Thực đơn nhanh gọn dành cho những người sinh viên xa nhà, không có nhiều thời gian chuẩn bị. Cải thìa luộc lấy nước làm canh vừa “healthy" vừa nhanh gọn thêm sườn non muối xả chiên mặn mặn ăn với cơm nóng là quá đủ dinh dưỡng cho một bữa ăn.
Canh kim chi thịt bò - Trứng cuộn
Món ăn Hàn Quốc ưa thích của sinh viên Việt Nam vì rất ngon và dễ làm, không tốn quá nhiều thời gian. Canh kim chi nóng hổi, đậm đà ăn cùng với cơm nóng, thêm trứng cuộn cân bằng lại vị thì không có gì tuyệt vời hơn.
Cà tím nướng mỡ hành - Cá bạc má muối chiên
Menu chỉ 2 món mà ai nghe tới cũng phải suýt xoa vì “thèm". Cà tím nướng mỡ hành và cá bạc má muối chiên là 2 món ăn rất thuần Việt. Nếu chưa biết ăn gì hôm nay thì đây là một gợi ý cho bạn. Vừa dễ làm vừa “tiết kiệm" được kha khá so với ăn ngoài tiệm đấy nhé!
Tàu hủ nhồi thịt kho cà chua - Dưa leo, rau sống
Tàu hủ nhồi thịt được xem là món ăn đặc trưng của thời sinh viên vì vừa dễ làm, vừa đầy đủ dinh dưỡng cho một bữa cơm. Vị đậm đà của sốt cà chua ăn kèm với dưa leo và rau sống thì quá là tuyệt vời.
Bầu xào trứng - Trứng luộc
Trứng có lẽ là nguyên liệu quen thuộc đối với thời sinh viên bởi giá thành rẻ và chế biến được thành nhiều món. Hôm nay, Vincom sẽ giới thiệu cho bạn menu với 2 món ăn từ trứng cực kỳ dễ làm và đầy đủ dinh dưỡng đó là bầu xào trứng và trứng luộc. Đảm bảo bữa ăn này sẽ khiến bạn hài lòng.
Gà kho gừng - Dưa leo, rau sống
Gà kho gừng là món ăn tiếp theo mà Vincom muốn gợi ý cho bạn add vào danh sách “món ngon cho sinh viên”. Gà kho đậm vị, thơm mùi gừng rất đưa cơm, ăn kèm với dưa leo, rau sống vừa cân bằng vị vừa đầy đủ năng lượng cho một ngày của bạn.
Thịt quay kho cải chua - Canh rau mồng tơi
Hôm nay ăn gì là câu hỏi được đặt ra nhiều nhất mỗi ngày. Hãy làm cho menu món ăn của bạn đa dạng hơn với 2 món ăn hấp dẫn thịt quay kho cải chua và canh rau mồng tơi. Một bữa ăn chất lượng, dễ làm để bạn có thể ăn cả ngày mà không bị ngán.
Canh cà chua trứng - Thịt xào lót cải
Vincom gợi ý thêm cho các bạn sinh viên một chiếc thực đơn dễ nấu, tiết kiệm thời gian mà cũng rất dễ ăn nữa nè. Canh cà chua trứng thì không còn gì xa lạ, đây được coi là món ăn tuổi thơ với nhiều người kết hợp với thịt xào lót cải rất bắt cơm, hứa hẹn cho bạn một bữa ăn tuyệt vời.
Bắp cải xào - Cá điêu hồng sốt cà chua
Thực đơn 2 món giá rẻ, dễ làm lại còn đầy đủ dưỡng chất cho một ngày của bạn mà Vincom muốn gợi ý cho bạn là bắp cải xào và cá diêu hồng sốt cà chua. Đảm bảo những món ăn này sẽ khiến bạn cảm thấy ngon miệng và tràn đầy năng lượng để học tập, làm việc.
Hôm nay “tui” ăn gì? Lưu ngay thực đơn 3 buổi cho 30 ngày siêu dinh dưỡng
“Hôm nay ăn gì?” luôn là một vấn đề siêu siêu khó quyết định của những người nội trợ. Một ngày ba bữa, một tuần bảy ngày luôn bị vây trong câu hỏi khó nhằn này đã khiến không ít người cảm thấy chán nản mỗi lần bước vào bếp. Để bạn không còn phải buồn bực mỗi lần băn khoăn không biết “Ăn gì hôm nay?”, Vincom sẽ giúp bạn lên kế hoạch, lập thực đơn cho 30 ngày kế tiếp với những món ăn hấp dẫn, dinh dưỡng, và siêu dễ chế biến, cùng check ngay nhé!
Hôm nay ăn gì? | |||
Sáng nay ăn gì? | Trưa nay ăn gì? | Tối nay ăn gì? | |
Ngày 1 | Phở bò | Thịt kho tiêu Bầu và rau lang luộc Tráng miệng chuối | Canh khổ qua dồn thịt Thịt heo kho mắm ruốc |
Ngày 2 | Bún bò huế | Mắm chưng Rau sống Tráng miệng táo ta | Canh củ cải muối hầm giò heo Thịt kho hột vịt |
Ngày 3 | Xôi mặn | Cá hường muối chiên Canh cải ngọt Tráng miệng táo | Canh khoai ngọt Tôm rang mặn |
Ngày 4 | Cơm chiên dương châu | Thịt quay kho cải chua Dưa leo Tráng miệng lê | Salad trứng luộc Cá ngừ kho tương |
Ngày 5 | Súp cua | Trứng chiên Canh kim chi thịt bò Tráng miệng nho | Thịt bò xào lót cải Canh cà chua trứng |
Ngày 6 | Bún thịt nướng | Gà chiên Canh bí đao thịt băm Tráng miệng rau câu dừa | Ngồng tỏi xào Lươn xào lăn |
Ngày 7 | Cơm tấm | Thịt kho trứng Rau muống xào Tráng miệng quýt | Canh bí đao thịt băm Cá cơm kho tiêu |
Ngày 8 | Bánh bột lọc | Thịt nướng bánh hỏi Tráng miệng vải | Canh bí đỏ tôm khô |
Ngày 9 | Bánh mì ốp la | Salad trộn thịt gà Cá hồi áp chảo Tráng miệng sữa chua | Thịt bò cuộn nấm kim châm Canh kim chi tàu hủ non |
Ngày 10 | Cháo lòng | Cá hấp cuốn bánh tráng Rau sống Tráng miệng dưa hấu | Sườn non nướng Salad trộn |
Ngày 11 | Bánh mì chả cá | Chả cá sốt cà chua Rau sống Tráng miệng nhãn | Mì xào rau củ Hải sản xào thập cẩm |
Ngày 12 | Bún cá | Trứng hấp Thịt ba rọi muối chiên Tráng miệng sương sáo nước cốt dừa | Bò nhúng giấm Gỏi cá trích |
Ngày 13 | Bánh bao | Bún nem nướng Tráng miệng xoài chín | Tàu hủ muối sả chiên Canh rong biển tàu hủ non |
Ngày 14 | Khoai lang luộc | Cà tím chiên sốt nước tương Cá lóc muối chiên Tráng miệng nho | Canh chua cá hú Thịt kho tiêu |
Ngày 15 | Chuối, yến mạch, sữa chua | Thịt luộc Mắm thái Tráng miệng chuối | Gỏi ốc Cánh gà chiên nước mắm |
Ngày 16 | Mì xào trứng chiên | Miến trộn rau củ Thịt bò xào Tráng miệng sữa chua | Cá lóc nướng cuốn bánh tráng Rau sống |
Ngày 17 | Bánh cuốn | Thịt thăn chiên giòn Canh bí đao thịt băm Tráng miệng dưa hấu | Cá diêu hồng sốt cà chua Rau muống xào tỏi |
Ngày 18 | Ngũ cốc kèm trái cây | Cá hồi áp chảo Rong biển trộn Tráng miệng sữa chua trái cây | Tôm kho tàu Cải thảo xào tỏi |
Ngày 19 | Hủ tiếu xương | Canh măng giò heo Cá lóc muối chiên | Thịt kho măng chua Bầu luộc, kho quẹt |
Ngày 20 | Bún thái | Bông hẹ xào tỏi Cá mặn chưng Tráng miệng xoài chín | Chả tôm Canh bầu |
Ngày 21 | Miến xào | Chả cua Bánh canh tép | Miến cua Canh kim chi trứng |
Ngày 22 | Bánh canh | Gà xé phay Gỏi bắp cải, rau răm chua ngọt Tráng miệng | Canh xà lách xoong Thịt ram nước tương |
Ngày 23 | Bánh bèo mặn | Cá linh chiên bột Canh ngót Tráng miệng táo | Vịt xào gừng Bắp cải luộc |
Ngày 24 | Hamburger | Mực xào dưa leo Cơm chiên trứng Tráng miệng khóm | Nghêu hấp thái Cá sapa nướng |
Ngày 25 | Bánh mì chảo | Gà xào sả ớt Cải thảo luộc Tráng miệng mận | Cá ngừ kho Canh đu đủ |
Ngày 26 | Bò né | Khổ qua xào trứng Tôm rim Tráng miệng rau câu | Viên tàu hủ chiên Thịt bò xào cần tây |
Ngày 27 | Kimbap | Sườn xào chua ngọt Đậu que xào Tráng miệng | Mì sốt bò bằm Trứng ốp la Salad trộn |
Ngày 28 | Bánh mì kebab | Cá lóc kho tộ Rau củ luộc Tráng miệng chuối | Gà nấu nấm đông cô Gỏi sứa |
Ngày 29 | Mì Ý | Ếch xào sả ớt Rau sống, dưa leo Tráng miệng | Thịt nướng Trứng ốp la Canh rong biển |
Ngày 30 | Dimsum | Cá nục kho tiêu Bầu xúc trứng vịt | Tôm hấp bia Salad trộn dầu giấm |
7 thực đơn giá rẻ mùa dịch
Mùa dịch thì ăn gì vừa ngon vừa rẻ lại đủ dinh dưỡng để giúp tăng cường sức khỏe cho bạn và cả gia đình? Hãy cùng Vincom khám phá 7 thực đơn giá rẻ mùa dịch mà các chuyên gia ẩm thực thường xuyên sử dụng để chăm sóc sức khỏe cho người thân nhé!
Cá thu sốt cà chua - Canh rau muống tôm chua
Hôm nay ăn gì là câu hỏi khiến các chị em nội trợ trăn trở nhiều nhất trong mùa dịch. Nếu bạn có cùng mối quan tâm này thì hãy thử đổi vị với món cá thu sốt cà chua và canh rau muống tôm chua, đảm bảo 2 món ngon này sẽ khiến bạn hài lòng.
Cà tím nhồi thịt hấp mỡ hành - Cải thìa luộc - Gà chiên nước mắm
Cà tím nhồi thịt hấp mỡ hành, cải thìa luộc và gà chiên nước mắm luôn là món ăn khiến người già lẫn trẻ em say mê bởi hương vị thơm ngon và cực giàu dinh dưỡng. Do đó, bạn đừng ngần ngại đưa 3 món ngon này vào trong thực đơn hàng ngày, đặc biệt là trong mùa dịch mệt mỏi này.
Cá bạc má kho tiêu - Su hào xào thịt bò - Canh bí đao
Nếu đang tự hỏi hôm nay ăn gì thì đừng bỏ qua thực đơn 3 món ngon, bổ rẻ gồm cá bạc má kho tiêu, su hào xào thịt bò và canh bí đao. Không chỉ khiến bạn hao cơm mà còn giúp cơ thể hấp thu đầy đủ dưỡng chất để tăng cường sức khỏe chống chọi với dịch bệnh đấy!.
Thịt viên rim tỏi ớt - Lòng gà xào mướp
Hãy thử làm mới lạ bữa ăn mùa dịch với thực đơn 2 món đơn giản là thịt viên rim tỏi ớt đậm đà và lòng gà xào mướp lạ miệng. Đảm bảo không chỉ người lớn mà trẻ con trong nhà bạn sẽ ăn không ngừng cho mà xem.
Canh cải bẹ xanh nấu tôm - Cá diêu hồng sốt cà - Rau muống xào tỏi
Nếu đang trăn trở ăn gì hôm nay thì hãy thử ngay món canh cải bẹ xanh nấu tôm, cá diêu hồng sốt cà và rau muống xào tỏi. Các món ăn này không chỉ dễ làm mà còn đẹp mắt và rất giàu dinh dưỡng, giúp cung cấp đầy đủ năng lượng, chống lại nỗi lo dịch bệnh đấy!.
Bò kho cà rốt - Canh nghêu rau muống
Giúp thực đơn hàng ngày thêm phong phú với 2 món ăn hấp dẫn là bò kho cà rốt và canh nghêu rau muống. Với 2 món ăn thơm ngon, lạ miệng này thì cả gia đình bạn có thể thưởng thức cả ngày mà không lo bị ngấy.
Gà sốt tỏi, bắp cải xào, canh bắp cải thịt băm
Thực đơn chất lượng, dễ làm trong mùa dịch gồm gà sốt tỏi, bắp cải xào và canh bắp cải thịt bằm sẽ giúp bữa ăn của bạn thêm phần ngon miệng cũng như bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể dẻo dai hơn.
Thực đơn hàng ngày cho người ăn chay
Nếu đã quá chán những món ăn mặn đậm vị cá thịt mà vẫn còn đắn đo không biết “hôm nay ăn gì?” thì đã đến lúc bạn thử đổi mới thực đơn hàng ngày với các món chay thanh đạm và giàu dinh dưỡng dưới đây.
Cơm chiên lá é, canh chua chay, nấm kim châm chiên giòn (mực chay), su su xào cà rốt
Hãy giúp đánh thức vị giác của cả gia đình với thực đơn gồm các món chay hấp dẫn là cơm chiên lá é, canh chua chay, nấm kim châm chiên giòn và su su xào cà rốt.
Xem thêm: Top 8 đồng hồ thể thao chống nước giá rẻ tại thế giới di động
Nấm rơm kho sả, rau củ xào chay, sữa đậu nành
Nếu yêu thích các món chay thanh đạm nhưng vẫn muốn cân bằng dưỡng chất cho cơ thể thì bạn có thể thử ngay thực đơn gồm nấm rơm kho sả, rau củ xào chay và sữa đậu nành.
Đậu phụ chiên, canh hẹ nấm đậu hũ chay, cà chua, mãng cầu xiêm tráng miệng
Một công thức chế biến món chay mà bạn nên thử để bữa ăn của mình thêm phong phú là món đậu phụ chiên và canh hẹ nấm đậu hũ chay. Cuối mỗi bữa ăn bạn có thể dùng kèm cà chua và mãng cầu xiêm để tráng miệng, đảm bảo thanh mát vô cùng.
Canh bí đỏ chay, nấm kho sả ớt, táo
Thêm một thực đơn món chay thanh đạm và giàu dinh dưỡng dành cho những ai không biết hôm nay ăn gì? Thực đơn này là sự kết hợp hoàn hảo giữa canh bí xanh chay nấm thanh mát và nấm kho sả ớt hấp dẫn. Không chỉ thế, cuối bữa ăn với một miếng táo chua ngọt sẽ giúp cân bằng hương vị cho cả bữa ăn chay của bạn và gia đình.
Canh khoai mỡ chay, mì căn cà ri sả ớt, dưa leo, xoài chín tráng miệng
Tiếp theo trong thực đơn món chay chất lượng mà bạn nên thử chiêu đãi gia đình là canh khoai mỡ chay và mì căn cà ri sả ớt. Bạn có thể ăn kèm mì căn với dưa leo nhằm giúp cân bằng khẩu vị và đừng quên thưởng thức một miếng xoài chín thơm ngát vào cuối bữa ăn để tráng miệng nhé!.
Bầu kho tiêu, canh cải ngọt rong biển chay, đậu bắp luộc, chao
Thực đơn chay với món bầu kho tiêu, canh cải ngọt rong biển chay và đậu bắp luộc chấm chao sẽ là lựa chọn tuyệt vời dành cho bữa ăn đơn giản mà bạn có thể dễ dàng chế biến để chiêu đãi gia đình bất cứ khi nào.
Đậu hũ muối chiên sả ớt, rau luộc, canh bí đao chay, đu đủ tráng miệng
Khép lại chuỗi thực đơn món chay hấp dẫn thì nhất định bạn không thể bỏ qua món đậu hũ muối chiên sả ớt, các loại rau luộc và canh bí đao chay. Để giúp cân bằng khẩu vị thì bạn cũng nên ăn một vài miếng đu đủ chín vào cuối bữa ăn nhé!.
Thực đơn 3 miền
Nếu bạn thuộc tuýp người đam mê ẩm thực Việt thì đừng bỏ qua thực đơn 3 miền dưới đây. Đảm bảo bạn sẽ dễ dàng giải quyết được vấn đề nan giải là “hôm nay ăn gì?”, mà còn giúp bữa ăn của cả gia đình thêm phần phong phú và ngon miệng.
Thực đơn gia đình miền Bắc
Ẩm thực miền Bắc từ lâu đã nổi tiếng với nhiều món ngon đậm đà hương vị và giàu dinh dưỡng. Hãy bắt đầu làm mới thực đơn hàng ngày bằng các món ăn miền bắc thơm ngon, bổ dưỡng nhưng lại cực kỳ đơn giản dưới đây.
Thịt bò xào củ niễng, canh chua cá khoai, cá kho tộ, táo tráng miệngMở đầu chuỗi thực đơn miền Bắc là các món thịt bò xào củ niễng, canh chua cá khoai và cá kho tộ cùng táo tươi tráng miệng.
Nếu bạn đang muốn chiêu đãi cả gia đình một bữa ăn thơm ngon, cầu kỳ với đầy đủ các món mặn, xào và canh thì hãy thử thực đơn gồm các món chính là canh mồng tơi thịt băm, sườn xào chua ngọt và trứng cút chiên sả ớt. Tráng miệng thì bạn chỉ cần sử dụng vài múi bưởi đã bóc vỏ ăn kèm với muối tôm là xong.
Hôm nay ăn gì? Để trả lời cho câu hỏi này thì hãy bắt đầu bằng một thực đơn đậm chất Bắc mà mọi người đều yêu thích gồm thịt kho trứng cút, canh ngao nấu chua và mướp xào lòng gà. Đừng quên món tráng miệng thanh mát là chè đậu xanh nha đam nhé!.
Hãy thử sức với các món ngon chuẩn vị Bắc như sau: Gỏi tôm mực kiểu Thái, chân giò hầm đậu phộng, trứng cuộn rau củ, canh cà chua và chắc chắn bữa ăn sẽ tăng thêm phần đậm đà, đầy đủ dưỡng chất với món mận Hà Nội tráng miệng. Đây cũng sẽ là một thực đơn tuyệt vời với đầy đủ dinh dưỡng để giúp bạn giải quyết nỗi trăn trở ăn gì hôm nay.
Hãy thêm một chút hương vị và sắc màu cho bữa ăn hàng ngày với các món ngon như thịt ba chỉ chiên sả, canh cua rau đay và nộm rau muống ăn cùng cơm trắng. Đừng quên thưởng thức vài quả vải căng mọng nước để tráng miệng sau bữa cơm nhé!.
Ăn gì hôm nay để cơ thể bớt hấp thu dầu mỡ đây? Bạn nên thử thực đơn gồm những món tốt cho sức khỏe như thịt bò xào giá đỗ, canh bò viên nấu nấm, đậu hũ hấp trứng tôm và nhãn lồng tráng miệng nhé.
Hôm nay ăn gì khi nhà có đầy đủ cá, thịt? Vậy hãy nhanh tay chế biến ngay bữa ăn thịnh soạn gồm cá chép rán giòn, giò thủ, canh gân bò nấu dưa chua và thạch chanh leo để chiêu đãi cả gia đình nhé!.
Thực đơn gia đình miền Trung
Ẩm thực miền Trung được yêu thích bởi sự mộc mạc nhưng vẫn giữ được hương vị riêng và màu sắc độc đáo. Với 7 thực đơn gia đình miền Trung sau thì bạn hãy nhanh tay vào bếp để nấu ra vô số món ngon chiêu đãi người thân và bạn bè nhé!.
Thịt kho nghệ, canh bí đao thịt bằm, dưa leo, rau sốngNếu không có nhiều thời gian để chuẩn bị cho bữa cơm gia đình thịnh soạn thì hãy lên thực đơn nhanh gọn, ít dầu mỡ, giàu dinh dưỡng cùng thịt kho nghệ, canh bí đao thịt bằm ăn kèm với dưa leo và các loại rau sống.
Hãy bắt đầu thực đơn cho một ngày giàu dinh dưỡng với 2 món 1 canh gồm gà kho sả nghệ, gỏi xoài cà rốt và canh gà lá giang. Đừng quên thưởng thức thêm vài miếng táo giòn tan với vị chua nhẹ để tiếp thêm vitamin cho cơ thể thêm khỏe mạnh.
Nếu chán thịt thà mà chẳng biết hôm nay ăn gì thì bạn có thể thử thực đơn miền Trung với nguyên liệu từ cá thu như trứng cá thu kho thơm và canh chua đầu cá thu. Để làm dịu đi vị tanh trong miệng sau khi ăn thì bạn có thể thưởng thức thêm một miếng thanh long chua chua ngọt ngọt, giàu vitamin nhé!.
Làm phong phú thực đơn hàng ngày với các món ngon và hấp dẫn như mực xào chua ngọt, chả cá chiên, canh khổ qua cá thác lác và cam tráng miệng. Với thực đơn dễ làm, giàu dinh dưỡng này thì bạn sẽ không cần đắn đo về việc hôm nay ăn gì.
Một thực đơn gia đình miền Trung với đầy đủ “sắc - hương - vị” và rất giàu dinh dưỡng mà nhất định bạn phải thử một lần gồm mực rim me, su su xào cà rốt, canh cải bẹ xanh cá thác lác, xoài tráng miệng.
Đứng cuối trong danh thực đơn các món ăn gia đình miền Trung thì nhất định không thể bỏ qua lòng xào nghệ, trứng chiên cà chua, canh bí đỏ đậu phộng và thơm tráng miệng. Tất cả các món ăn trong thực đơn này sẽ giúp bạn cân bằng dinh dưỡng, gia tăng sự ngon miệng cũng như giúp giải quyết được nhanh gọn câu hỏi hôm nay ăn gì.
Thực đơn gia đình miền Nam
Đứng cuối trong danh sách Top 40+ các thực đơn thơm ngon, bổ dưỡng, dễ làm chính là các món ngon đến từ miền Nam thân thương. Không chỉ phong phú mà đa phần các món ăn này đều hợp với khẩu vị người Việt. Khám phá ngay 7 thực đơn hấp dẫn thường được sử dụng nhiều nhất trong các bữa cơm gia đình miền Nam qua nội dung dưới đây.
Cá kèo kho rau răm, canh bông bí tôm, rau muống xào tỏi, mận (roi)Hôm nay ăn gì sẽ không còn là nỗi băn khoăn với thực đơn ngon miệng, dễ nuốt gồm cá kèo kho rau răm, canh bông bí tôm, rau muống xào tỏi và mận tráng miệng.
Mâm cơm đầy đủ với các món hấp dẫn, ngon miệng và giàu dinh dưỡng như sau: Tôm rang thịt, canh khoai mỡ thịt bằm, cá mó chiên sả và xoài tráng miệng.
Một thực đơn miên Nam đa dạng mùi vị, giàu dinh dưỡng giúp bữa cơm gia đình bớt tẻ nhạt gồm các món chả cá thác lác sốt cà chua ăn kèm rau diếp cá, canh cá diêu hồng nấu ngót và bánh bò nước cốt.
Nếu chưa biết hôm nay ăn gì thì hãy làm nhanh gọn hai món chính cùng một món tráng miệng gồm cá lóc hấp bầu, thịt ba chỉ kho tiêu và bánh flan để bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhé!.
Mâm cơm gồm trứng xào khổ qua, canh rau dền thịt băm, thịt ba rọi chiên, chôm chôm tráng miệng sẽ là một thực đơn lý tưởng, hấp dẫn và đa dạng màu sắc dành cho bạn.
Một thực đơn giàu protein, chất đạm được chế biến với nguyên liệu chủ đạo là cá hú sẽ khiến mọi người trong gia đình phải xuýt xoa vì sự thơm ngon tuyệt hảo. Thực đơn bao gồm cá hú kho thơm, canh chua cá hú và mắm ruốc xào thịt. Sau cùng, bạn có thể dùng một chén chè bà ba thơm mát để giúp cân bằng hương vị và giảm mùi hăng khó chịu nhé!.
Cuối cùng trong danh sách 40+ thực đơn giàu dinh dưỡng, thơm ngon cho cả tuần phải kể đến các món mắm cá lóc chưng, canh khổ qua nhồi thịt và rau câu sơn thủy tráng miệng. Để bữa ăn tránh bị ngấy và gia tăng hương vị thì bạn có thể ăn kèm với các loại rau sống tươi xanh.
Mâm cơm tối nay ăn gì? Thực đơn cho ngày cuối tuần gia đình sum họp
Mực rim me - Đậu cô ve xào - Sườn non nướng mật ong - Salad bắp, cà chua
Một bữa cơm gia đình chuẩn vị là phải có 4 món. Sườn non nướng mật ong và Mực rim me là sự lựa chọn tuyệt vời cho món chính của bữa cơm gia đình. Đậu cô ve xào cùng Salad bắp, cà chua sẽ là sự bổ trợ hoàn hảo tô điểm những bữa cơm cuối tuần gia đình sum họp.
Canh chua cá hú - Cá lóc kho tộ - Gà chiên nước mắm - Salad trộn dầu giấm
Nếu bạn muốn đổi mới hương vị bữa cơm gia đình cuối tuần tại sau không nấu ngay thực đơn gồm: Hai món cá. một món gà và một salad trộn cực kỳ “hạt dẻ” và chất lượng này.
Rau muống xào tỏi - Vịt xào gừng - Dưa leo, rau sống
Rau muống xào tỏi là món ăn khoái khẩu lại rất tốn cơm trên mâm cơm gia đình. Món ăn sẽ tuyệt vời hơn nữa nếu có thêm một đĩa Vịt Xào Gừng thơm cay ăn kèm rau sống. Bảo đảm nồi cơm gia đình cuối tuần nhà bạn chẳng bao giờ còn với các “thực thần” đâu.
Thịt luộc - Tôm luộc - Mắm nêm - Dưa leo, rau sống
Trong tứ đại hương vị tuyệt trần, các món “Luộc” được xếp thứ tư. Các món luộc tuy cách chế biến đơn giản nhưng hương vị của chúng chẳng ai có thể chối từ. Một đĩa thịt luộc cùng tôm luộc chấm mắm nêm ăn kèm với rau sống sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời dành cho bữa cơm gia đình bạn.
Tôm kho tàu - Canh bí đao sườn non - Trứng hấp
Nếu vẫn còn “vô định” chưa biết nấu món gì. Vậy thì nhanh chóng thêm ngay thực đơn 3 món: Tôm kho tàu - Canh bí đao sườn non - Trứng hấp siêu dính cơm này nhé. Combo Tôm kho tàu - Trứng hấp sẽ hủy diệt nồi cơm gia đình bạn chỉ trong tích tắc Nhớ.kết thúc bằng chén canh Bí đao sườn non để bữa ăn tròn vị ngon nha.
Cá thu nhật sốt cà chua - Dưa leo, rau sống
Cá thu Nhật sốt cà chua ăn kèm Dưa leo và rau sống sẽ là một bữa ăn đơn giản nhưng cực kỳ dinh dưỡng cho dịp bữa cơm cuối tuần gia đình bạn.
Canh khổ qua nhồi chả cá - Cá nục kho tiêu - Dưa leo - Mực rim me
Một tuần dài mệt mỏi và khổ cực trôi qua. Hãy nấu canh Khổ qua nhồi chả cá như gửi một lời chúc rằng mọi điều “khổ” sẽ đi “qua” đến các thành viên gia đình mình nhé. Bạn có thể ăn kèm theo Cá nục kho tiêu và Mực rim me để tăng thêm hương vị cho bữa cơm gia đình.
Thịt ba chỉ cháy cạnh - Giá xào hẹ - Trứng hấp - Canh nấm kim châm
Thịt ba chỉ cháy cạnh và Giá xào hẹ là món ăn thường thấy trong các bữa cơm dịp cuối tuần. Hãy làm mới bằng kèm theo Trứng hấp và Canh nấm kim châm để thêm phần hấp dẫn bạn nhé.
Tàu hủ trứng sốt cà chua - Canh rong biển thịt băm - Cơm chiên dương châu
Đổi mới khẩu vị cuối tuần bằng Cơm chiên dương châu “thơm ngon mời bạn ăn nha” ăn kèm Tàu hủ trứng sốt cà chua đẳng cấp mẹ làm cùng Canh rong biển thịt băm thì không còn mỹ từ nào để chê được.
Cánh, đùi gà chiên nước mắm - Canh xà lách xoong thịt băm - Đậu cô ve xào
Cánh, đùi gà chiên nước mắm rất được nhiều trẻ em thích ăn vào dịp cuối tuần bởi phần thịt mặn ngọt đậm đà. Các mẹ nhớ cho bé ăn thêm Đậu cô ve xào ăn kèm Canh xà lách xoong thịt băm để đảm bảo dinh dưỡng nhé.
Thịt kho trứng - Cải chua, củ kiệu trộn tôm khô và hột vịt bắc thảo
Thịt kho trứng là món ăn quốc dân không thể thiếu ở mâm cơm gia đình Việt. Vì thế đây vẫn sẽ là lựa chọn hoàn hảo dành cho thực đơn của bạn vào dịp cuối tuần. Ăn kèm thêm cải chua, củ kiệu trộn tôm khô và hột vịt bắc thảo để tăng thêm hương vị bạn nhé.
Thực đơn khoa học nuôi dưỡng sức khỏe
Bữa ăn khoa học phải đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất giúp cho cơ thể của bạn phát triển toàn diện. Bất kỳ ai muốn cải thiện vóc dáng hay tình trạng sức khỏe đều phải lập cho mình một thực đơn ăn uống khoa học mỗi ngày. Dưới đây là vài gợi ý về thực đơn khoa học nuôi dưỡng sức khỏe.
Thịt xông khói - Trứng luộc
Thịt hun khói và trứng luộc một món thanh đạm nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể. Nếu bạn đang tìm kiếm bữa ăn cung cấp protein và vitamin B cho gia đình của mình thì món thịt xông khói và trứng luộc chính là sự lựa chọn lý tưởng.
Ức gà luộc - Salad bắp hạt
Salad ức gà luôn là món ăn được nhiều người yêu thích bởi không chỉ ngon mà còn healthy, rất phù hợp với team chị em “sợ béo”. Salad ức gà kèm với sốt thơm ngon kết hợp cùng vị ngọt của bắp hạt, rau củ…tạo nên món ăn vô cùng hấp dẫn.
Lườn cá hồi sốt mắm tỏi ớt - Rau luộc
Lườn cá hồi được nhiều người lựa chọn và chế biến cho bữa ăn thơm ngon cho gia đình. Lườn cá hồi chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể con người như: làm đẹp da và tóc, tăng cường trí nhớ,giúp sáng mắt,...Ngoài ra, khi ăn cùng với rau luộc rất tốn cơm đấy nhé.
Cá hồi áp chảo - Salad rau củ
Nếu bạn đang theo đuổi chế độ ăn uống khoa học thì cá hồi áp chảo kết hợp với salad rau củ là một gợi ý không tồi cho bạn. Vị cá hồi giòn thơm, salad rau củ giải ngấy, tốt cho sức khoẻ được coi là “combo bất diệt".
Ức gà áp chảo - Rau bina - Nước ép cam
Vincom xin gợi ý bạn thêm một thực đơn khoa học với ức gà áp chảo, rau bina và nước cam cho một ngày nhiều năng lượng. Ức gà hơi khô, dễ ngán nhưng là một món ăn rất tốt cho sức khoẻ cũng như cân bằng vóc dáng của bạn rất tốt, kết hợp với rau bina để cân bằng lại vị. Nếu bạn lo lắng combo này không đủ no với bạn thì một ly ép cam sẽ cho bạn một bữa ăn tuyệt vời.
Như vậy qua hơn 100 thực
