Tiếng ồn trắng hay còn được gọi là âm thanh trắng. Đây là một trong những biện pháp vô cùng hữu hiệu giúp cho bé yêu có thể ngon giấc mỗi đêm khi các phương pháp khác kém hiệu quả. Liệu bạn đã thực sự hiểu rõ về tiếng ồn trắng chưa? Cùng Sforum tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau đây nhé.
Tiếng ồn trắng là gì?
Tiếng ồn trắng có khả năng loại bỏ đi các tiếng ồn xung quanh. Tạo ra một âm thanh đặc biệt dễ chịu giúp em bé dễ dàng đi vào giấc ngủ. Để hình dung về loại tiếng ồn này, bạn có thể liên tưởng đến tiếng máy sấy tóc, tiếng tivi nhiễu, tiếng sóng vỗ,...
Tiếng ồn trắng ngoài những lợi ích nổi bật vẫn ẩn giấu những tác hại nhất định mà bạn nên biết. Từ đó bạn sẽ dễ dàng cân nhắc việc sử dụng và sử dụng sao cho hợp lý nhé.
Lợi ích tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh
Khi sử dụng tiếng ồn trắng cho bé ngủ, khó có thể phủ nhận được các lợi ích tuyệt vời mà chúng đem lại, cụ thể như:
Cải thiện giấc ngủ cho trẻ
Có thể giúp bé đi vào giấc ngủ nhanh chóng có lẽ là lợi ích to lớn và nổi bật nhất của biện pháp này. Ngày nay, phương pháp này cũng được sử dụng ngày càng phổ biến và rộng rãi.
Nếu bạn muốn cho con ngủ nhưng xung quanh lại có nhiều tạp âm, sử dụng tiếng ồn trắng là biện pháp hiệu quả. Nếu bé đã quen ồn ào thì khi mọi thứ tĩnh lặng vào lúc ngủ, có thể bé sẽ không muốn ngủ nữa và phản ứng ngược lại.
Loại bỏ âm thanh xung quanh
Tiếng ồn trắng cho bé ngủ sẽ đặc biệt hữu ích dành cho bé mới sinh, nhất là khi gia đình của bạn có nhiều trẻ nhỏ. Tiếng ồn trắng hữu hiệu trong loại bỏ các tiếng ồn xung quanh giúp bé ngủ ngon hơn.
Tác hại của tiếng ồn trắng
Tiếng ồn trắng có những lợi ích nổi bật không thể phủ nhận. Tuy nhiên bên cạnh đó cũng tồn tại một số những tác hại mà các bố mẹ nên biết trong quá trình chăm sóc con.
Bạn đang xem: Tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh
Sự phát triển của con có thể bị ảnh hưởng xấu
Không phải lúc nào tiếng ồn trắng cho cho trẻ sơ sinh cũng an toàn tuyệt đối. Điển hình là vào năm 2014, AAP hay còn gọi là Viện hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ đã kiểm tra 14 thiết bị tiếng ồn trắng trên thị trường. Kết quả cho thấy, tất cả các máy đều có âm thanh vượt quá mức cho phép là hơn 50 d
B.
Thậm chí, điều này còn có thể gây hệ lụy về rối loạn ngôn ngữ ở bé khi lớn lên. Vì vậy, các bác sĩ Nhi thường khuyên nên để thiết bị xa khỏi trẻ ít nhất là 200cm.
Dễ khiến con bị phụ thuộc
Dù tiếng ồn trắng cho bé ngủ giúp bé ngủ giấc ngắn vào ban ngày và ngủ ngon hơn mỗi đêm. Nhưng điều đó cũng đồng nghĩa với việc, máy sẽ cần phải bật liên tục. Lâu dần có thể tạo ra thói quen khó bỏ và khiến bé bị phụ thuộc, có tiếng ồn trắng mới ngủ được. Điều này gây sự bất tiện khi bạn quên mang máy theo khi ra ngoài hoặc đi du lịch/ đi nghỉ, về thăm ông bà,...
Tiếng ồn trắng không phù hợp với tất cả các bé
Nếu tiếng ồn trắng không phải âm thanh yêu thích của con, bạn sẽ thất bại trong phương pháp này. Hãy đảm bảo bằng bạn sẽ thực hiện theo lời khuyên và tư vấn từ chuyên gia khi muốn thử cho con để đảm bảo an toàn tuyệt đối nhé.
Bí quyết giúp bé sơ sinh ngon giấc hơn
Trẻ sơ sinh thường xuyên quấy khóc và ngủ ngày đêm thức khiến bố mẹ mất ngủ và stress, nhất là trong giai đoạn 6 tháng đầu tiên. Vậy phải làm sao để giúp con có giấc ngủ ngon hơn và chăm con trở nên dễ dàng hơn, cùng xem nhé.
Quấn tã/kén
Để trẻ ngủ yên giấc, tốt nhất giữ cho trẻ không bị giật mình. Để làm được điều đó, hãy quấn tã thật chặt cho trẻ nhưng vẫn đủ để trẻ cảm thấy an toàn và thoải mái.
Đưa trẻ vào một lịch trình cố định
Để đưa trẻ vào nề nếp và khung giờ cố định không dễ, nhưng bạn hoàn toàn có thể làm được từ việc uốn nắn trẻ mỗi ngày. Bạn có thể tham khảo lịch trình cho trẻ sau đây cho 3 đến 12 tuần đầu tiên.
7h: Con dậy ăn uống, chơi và ngủ. 8h đến 9h30: Con dậy ăn và chơi. 10h30: Cho con ngủ một giấc ngắn. 12h: Con dậy ăn, chơi và ngủ. 14h30: Con dậy, ăn, chơi. 15h30: Cho con ngủ một giấc ngắn. 16h30: Cho con dậy, ăn, chơi. 17h30: Cho con ngủ một giấc ngắn. 18h: Con dậy ăn, chơi. 19h30: Cho con ăn. 21h30 đến 7 giờ sáng: Con ngủ dài và có thể dậy đêm để ăn.Hiểu đơn giản, nếu ban ngày trẻ nạp nhiều calo thì ban đêm trẻ lại càng cần ít calo hơn.
Ban ngày ngủ ít
Ban ngày ngủ quá nhiều là một trong những lý do khiến trẻ thức vào ban đêm. Nếu thấy trẻ ngủ quá 2 đến 2,5 giờ, hãy đánh thức con, cho con ăn, chơi một chút rồi lại cho con ngủ tiếp. Nếu bạn muốn con có thể ngủ dài hơn, hãy tăng thời gian cho con ngủ vào buổi trưa. Nếu duy trì được cách này, chắc chắn đêm con sẽ ngủ ngon hơn đấy.
Sử dụng nhạc nhẹ nhàng
Không gian quá ồn ào tuy sẽ làm trẻ khó ngủ và ngủ không sâu nhưng đừng cố tạo ra một không gian tuyệt đối tĩnh lặng. Có thể bật quạt phe phẩy gần con hoặc bật nhạc nhẹ nhàng du dương, để con cảm nhận được bố mẹ đang ở ngay bên cạnh mình.
Ăn sau khi thức giấc
Trong những tháng đầu, con cần được cha mẹ cho ăn và nghỉ ngơi đầy đủ để đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh. Con cần được ăn sau khi thức giấc chứ không phải ăn trước khi ngủ. Giữ chu kỳ sinh hoạt này sẽ giúp con khỏe mạnh và có nhiều năng lượng nhất sau khi thức giấc. Điều này cũng giúp con có xu hướng ăn nhiều hơn, ngủ ngon hơn giữa các bữa trong ngày.
Xây dựng thói quen ngủ trưa
Không chỉ người lớn mà ngủ trưa cũng đem đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho trẻ sơ sinh. Hãy tập cho trẻ thói quen ngủ trưa càng sớm càng tốt. Khi đến giờ, hãy đưa trẻ vào phòng, đặt vào cũi, kéo rèm và hát ru hoặc bật nhạc giúp trẻ dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Thay tã theo lịch trình cố định
Đều đặn, hãy thay tã khi trẻ thức dậy và quấn chặt vừa phải để ngay sau khi ăn đêm sẽ chuẩn bị cho trẻ ngủ. Để tránh việc trẻ có thể quá tỉnh táo, khó ngủ hơn, không nên thay tã sau khi ăn đêm.
Ăn nhiều vào ban ngày
Hãy duy trì quy tắc, đó là thức ăn ban đêm sẽ ít hơn thức ăn ban ngày. Giống như để hỗ trợ giấc ngủ đêm thì ngày không được ngủ quá nhiều.
Giữ bình tĩnh
Khi ngủ, trẻ thường sẽ bất chợt quấy khóc 1 chút và ngủ lại khi không thấy có ai “hỏi thăm". Nhưng nếu cha mẹ ngay lập tức đến dỗ dành và bế bồng thì sẽ tạo cho trẻ một thói quen ngủ xấu.
Luyện cho trẻ ngủ riêng
Cách tốt nhất để trẻ có một giấc ngủ ngon và yên ả chính là tập luyện cho trẻ ngủ 1 mình. Sự độc lập đó sẽ giúp trẻ có thể tự ngủ mà không bị ỷ lại vào bất cứ ai.
Xem thêm: Phần mềm chỉnh sửa chữ trên ảnh, viết chữ lên ảnh và chỉnh sửa 4+
Nhìn chung, tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh có những ưu và nhược điểm rõ ràng. Hãy đảm bảo bạn sẽ sử dụng tiếng ồn trắng cho bé ngủ một cách an toàn cho sự phát triển của trẻ. Cùng với đó là kết hợp thời gian biểu hợp lý và xây dựng các thói quen tốt cho con, tránh phụ thuộc nhiều vào tiếng ồn trắng. Mỗi bé đều có những cách tiếp nhận khác nhau, vì vậy cha mẹ hãy đảm bảo đã tham vấn ý kiến từ chuyên gia trước khi thực hiện nhé.
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Nguyễn Thường Hanh · Nội khoa - Nội tổng quát · Bệnh Viện Đa Khoa Tỉnh Bắc Ninh
Ngoài ra, người ta còn sáng chế những chiếc máy có thể tạo ra tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh. Một vài máy âm thanh trắng được trang bị với những bài hát ru hay thậm chí là âm thanh nhịp tim đập để bắt chước nhịp tim của người mẹ.
Một nghiên cứu năm được đăng trên trang Archives of Disease in Childhood mang tính đột phá và chứng minh rằng âm thanh trắng cho trẻ sơ sinh thực sự có ích với giấc ngủ của trẻ. Có 40 bé tham gia nghiên cứu cho thấy bé có thể ngủ sau 5 phút nghe tiếng ồn trắng.
Lợi ích của tiếng ồn trắng với trẻ sơ sinh
Chọn tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh khi ru con ngủ là cách giúp bé đi vào giấc ngủ êm ái và dễ dàng hơn. Vậy, lợi ích của tiếng ồn trắng là gì? Có thể kể đến một số lợi ích đối với trẻ như:
1. Có ích cho giấc ngủ của trẻ
Lợi ích rõ ràng nhất của biện pháp này với trẻ sơ sinh là có thể giúp trẻ đi vào giấc ngủ nhanh. Việc sử dụng tiếng ồn trắng cho bé ngủ ngon cũng không còn xa lạ. Nếu bạn nhận thấy con có dấu hiệu buồn ngủ với những tạp âm xung quanh ngoài thời gian nghỉ ngơi hằng ngày của bé, con có thể dễ đáp ứng với âm thanh trắng hơn.
Nếu con yêu đã quen với sự ồn ào và khi mọi thứ đều trở nên yên tĩnh vào giờ ngủ, bé có thể sẽ phản ứng ngược lại và chẳng muốn ngủ nữa.
2. Che lấp những tiếng ồn khác
Lợi ích của âm thanh trắng là gì? Nếu gia đình bạn có nhiều trẻ nhỏ thì âm thanh trắng cho trẻ sơ sinh sẽ có ích với bé mới chào đời. Ví dụ, khi bé con muốn đi ngủ nhưng anh chị em bé lại đang nghịch ngợm, lúc này nhạc trắng sẽ phát huy tác dụng giúp bé loại bỏ các âm thanh xung quanh và bé dễ ngủ hơn.
Tác hại của tiếng ồn trắng
Tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh mang đến cả hai mặt lợi và hại. Vậy, có nên bật tiếng ồn trắng cả đêm? Nên mở tiếng ồn trắng bao lâu? Mẹ hãy tìm hiểu những thông tin sau để có quyết định đúng đắn trước khi áp dụng cho con.
1. Tiếng ồn trắng gây ra những vấn đề tiềm ẩn về sự phát triển của trẻ
Tác hại của âm thanh trắng là gì? Mặc dù có nhiều lợi ích nhưng biện pháp ru con bằng nhạc trắng này không phải luôn an toàn. Vào năm 2014, Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) đã kiểm nghiệm 14 máy tạo tiếng ồn trắng trên thị trường dành cho trẻ sơ sinh và phát hiện tất cả đều vượt quá giới hạn âm thanh cho phép (hơn 50 deciben) hoặc thậm chí gia tăng nguy cơ về rối loạn ngôn ngữ ở trẻ.
Dựa vào nghiên cứu của AAP, các bác sĩ nhi khoa khuyến cáo bất kỳ máy tạo tiếng ồn trắng cho bé nào cũng nên cách xa trẻ ít nhất là 200cm. Bạn cũng nên điều chỉnh mức âm thanh nhỏ khi cho trẻ ngủ nhé.
2. Trẻ có thể bị phụ thuộc
Tác hại của tiếng ồn trắng là gì? Những bé đáp ứng với âm thanh trắng cho trẻ sơ sinh có thể ngủ tốt hơn vào ban đêm và những giấc ngủ ngắn vào ban ngày, nhưng với điều kiện là máy tạo tiếng ồn phải luôn được bật. Điều này có thể khiến bé khó ngủ khi ở những nơi mà bạn không mang theo máy, ví dụ như khi gia đình bạn đang đi nghỉ mát hay qua nhà ông bà chơi.
Như vậy, câu hỏi có nên bật tiếng ồn trắng cả đêm đã được giải đáp.
3. Một vài bé sẽ không thích
Bạn nên biết rằng không phải lúc nào âm thanh trắng cho trẻ sơ sinh cũng luôn hiệu quả. Mỗi bé sẽ có những cách để tự ngủ khác nhau. Vì thế, phương pháp này có thể thất bại với các bé không thích. Nếu muốn thử cho con ngủ với âm thanh trắng, bạn nên thực hiện theo lời khuyên của các chuyên gia để đảm bảo an toàn nhé.
Tầm quan trọng của giấc ngủ với trẻ
Trẻ cần ngủ bao nhiêu?
Biết rõ em bé cần bao nhiêu thời gian để ngủ cũng là điều quan trọng đối với cha mẹ. Dưới đây là thông tin về thời gian ngủ của bé thay đổi theo từng nhóm tuổi:
Trẻ sơ sinh: Cần ngủ khoảng 18 giờ mỗi ngày và thức dậy sau vài giờ ngủ để bú sữa.
Những con số trên chỉ mang tính tham khảo, vì mỗi bé sẽ có nhu cầu và đặc tính ngủ khác nhau. Có bé cần ngủ nhiều hơn và ngược lại. Bạn có thể dựa trên nhu cầu ngủ thực tế của con để bật tiếng ồn trắng cho bé bằng điện thoại hoặc bằng máy một cách hợp lý.
Dấu hiệu trẻ khó ngủ
Ba mẹ cũng nên lưu ý rằng không chỉ người lớn bị thiếu ngủ, mà trẻ nhỏ đôi khi cũng rơi vào tình trạng này mặc dù không nhiều. Đồng thời, có khá nhiều trường hợp bé buồn ngủ nhưng lại không thể ngủ được sẽ tạo ra sự khó chịu cho con. Vì vậy, ba mẹ hãy lưu ý đến những dấu hiệu sau đây để sớm tìm ra cách giúp con dễ ngủ hơn. Bé khó ngủ thường sẽ:
Kích động Thường xuyên khó chịuViệc sử dụng tiếng ồn trắng cho trẻ sơ sinh có thể cần thiết và loại âm thanh trắng này cũng đem đến nhiều lợi ích cho con. Tuy nhiên, nếu bé yêu nhà bạn không thích âm thanh trắng hoặc đơn giản là bé không cần thì ba mẹ không nhất thiết phải áp dụng phương pháp này nhé!
