SKĐS - Phụ nữ ai cũng mong muốn sở hữu v&#x
F2;ng 1 thật hấp dẫn v&#x
E0; quyến rũ. C&#x
F3; nhiều c&#x
E1;ch để gi&#x
FA;p hỗ trợ tăng k&#x
ED;ch thước v&#x
F2;ng 1. Trong đ&#x
F3;, sử dụng c&#x
E1;c thực phẩm cũng mang lại hiệu quả kh&#x
E1; tốt.
Bạn đang xem: Tăng kích thước vòng 1 tự nhiên
1. Điều gì quyết định kích thước ngực?2. Estrogen giúp phát triển ngực như thế nào?3. Những siêu thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1
Một số loại thực phẩm đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng kích thước vòng một bằng cách tăng nồng độ estrogen trong cơ thể. Danh sách bao gồm các loại trái cây và rau quả có hàm lượng estrogen cao, các loại hạt, trái cây khô, các sản phẩm từ sữa, hải sản...
1. Điều gì quyết định kích thước ngực?
Kích thước của ngực khác nhau ở mỗi người và được quyết định bởi nhiều yếu tố khác nhau như di truyền, chế độ ăn uống, lối sống và nội tiết tố trong cơ thể. Trong đó, ảnh hưởng lớn nhất đến kích thước của bộ ngực là di truyền. Cấu trúc xương và khối lượng vú là những đặc điểm di truyền, thể chất có thể thừa hưởng từ gia đình.Kích thước vòng 1 là sự quan tâm của nhiều chị em phụ nữ.Các yếu tố sau đây xác định kích thước ngực:
1.1 Cân nặng và tuổi tác
Sự phát triển của vòng 1 là một quá trình liên tục từ khi mới sinh ra. Trong giai đoạn dậy thì, cơ thể trải qua những thay đổi lớn về nội tiết tố, dẫn đến sự phát triển của các mô vú. Đối với một số người, ngực sẽ tăng kích thước và ngược lại, với một số người ngực sẽ giảm kích thước so với lúc mới trưởng thành. Tuy nhiên, ngực có nhiều khả năng bị chảy xệ khi tuổi tác tăng cao. Tăng hoặc giảm cân có thể ảnh hưởng nặng nề đến kích thước vòng một và chu vi thân mình. Do đó, kích thước áo ngực của bạn sẽ tăng hoặc giảm tương ứng nếu bạn tăng hoặc giảm cân.1.2 Nội tiết tố và chu kỳ sinh sản
Có nên nâng ngực không? Những điều bạn cần biết
Bác sĩ lý giải nguyên nhân một phụ nữ bị chảy máu nghi do vỡ túi ngực khi đi máy bay
Cơ thể của mỗi người khác nhau, và các hormone cũng như chu kỳ sinh sản có thể đóng một vai trò nào đó đối với kích thước ngực của chúng ta. Trong tuổi dậy thì, buồng trứng bắt đầu sản xuất estrogen. Điều này dẫn đến sự gia tăng chất béo trong ngực, khiến chúng trở nên to hơn.Đôi khi vú có thể trở nên lớn hơn trước khi bắt đầu có kinh nguyệt. Điều này là do estrogen và progesterone làm việc cùng nhau để mở rộng các ống dẫn sữa và tuyến sữa. Nếu đang mang thai, thay đổi đầu tiên người phụ nữ sẽ cảm thấy là ngực của mình to hơn. Điều này là do estrogen, progesterone và prolactin đang hoạt động để kích thích nở ngực và sản xuất sữa. Ngực sẽ tiếp tục tăng kích thước khi chúng chuẩn bị cho quá trình tiết sữa trong thai kỳ. Tuy nhiên, khi đang trải qua thời kỳ mãn kinh, bạn sẽ nhận thấy sự giảm sút của estrogen dẫn đến sự mất độ đàn hồi của ngực, khiến chúng bị teo đi.
Hormon esstrogen (còn được gọi là nội tiết tố nữ) là nhóm hormon giới tính được sản sinh từ buồng trứng. Ngoài khả năng duy trì vẻ đẹp ở phụ nữ, thì sức khỏe của cơ thể cũng chịu sự chi phối của nhóm hormone này.
2. Estrogen giúp phát triển ngực như thế nào?
Estrogen là nội tiết tố nữ giúp cơ thể phụ nữ tròn hơn và ngực to hơn. Hormone này đóng một vai trò rất lớn trong việc biến đổi cơ thể của một cô gái trẻ thành của một vị thành niên và kích hoạt chu kỳ kinh nguyệt. Do đó, sẽ thay đổi hình dạng cơ thể và tăng kích thước ngực của bạn.Trong độ tuổi từ 12 đến 16, lượng estrogen trong cơ thể phụ nữ tăng cao khiến cơ thể trải qua nhiều thay đổi khác nhau. Sau khi kết thúc tuổi dậy thì, nồng độ estrogen giảm xuống, khiến cho kích thước ngực không thay đổi. Do đó, để tăng kích thước vòng ngực sau tuổi dậy thì, cần tăng cân hoặc ăn các thực phẩm giàu estrogen để ngực phát triển.3. Những siêu thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1
3.1 Hạt thì là
Hạt thì là hỗ trợ tăng kích thước vòng 1.Thì là là một loại thảo mộc có nguồn gốc từ các nước giáp bờ biển Địa Trung Hải. Lá, thân và củ của cây thì là đều có thể ăn được. Thì là được sử dụng làm gia vị quen thuộc trong các bữa ăn gia đình.Theo BS. Liên Hương, Viện Y học ứng dụng Việt Nam, hạt thì là rất giàu phytoestrogen, một thành phần giống như estrogen và hoạt động trong cơ thể cũng giống như estrogen để tăng kích thước vòng 1. Chúng cũng chứa các hormone thực vật tự nhiên, flavonoid và các phân tử thơm như estragole, anethole và fenchone, giúp phát triển các mô vú và tăng tiết sữa. Việc sử dụng thì là để làm tăng tiết sữa đã được sử dụng từ nhiều thế kỷ, và đến nay nhiều bà mẹ vẫn dùng các loại trà thảo mộc dựa trên cây thì là để tăng tiết sữa.
3.2 Sữa
Tất cả các sản phẩm từ sữa đều chứa các hormone sinh sản tương tự như các hormone trong cơ thể chúng ta. Sữa bò chứa các hormone estrogen, prolactin và progesterone để hỗ trợ sản xuất sữa. Vì sữa có chứa estrogen, nên khi sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa và sữa chua hàng ngày nó giúp tăng kích thước của ngực. Có thể uống một cốc sữa vào mỗi buổi sáng và tối sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tăng kích thước "núi đôi".3.3 Bưởi
Bưởi giàu vitamin C và chất ô xy hóa.Bưởi là một loại quả quen thuộc chứa nhiều chất chống ôxy hóa và có hàm lượng vitamin C cao giúp tăng kích thước vòng một. Ngoài ra, bưởi chứa hàm lượng năng lượng thấp giúp hỗ trợ giảm cân cực tốt nhưng không làm giảm lượng mỡ vùng ngực.Kết hợp nước ép bưởi, táo sẽ là một lựa chọn lý tưởng để tăng kích cỡ vòng một. Cho một vài múi bưởi, nửa quả táo ép lấy nước uống, cho thêm đường hoặc mật ong để tăng thêm hương vị. Nước ép bưởi bổ dưỡng, thanh mát, tốt cho sức khỏe.
3.4 Củ dền và củ cải đường
Củ dền và củ cải đường đều có hàm lượng estrogen cao. Hơn nữa, hai loại thực phẩm này chứa boron, một khoáng chất tự nhiên giúp tổng hợp estrogen trong cơ thể. Vì vậy, bổ sung hai loại thực phẩm này vào chế độ ăn giúp bổ sung estrogen một cách tự nhiên cho cơ thể và thúc đẩy sự phát triển của ngực.3.5 Cà rốt
Cà rốt có thể giúp tăng kích thước ngực vì chúng có chứa tiền chất estrogen . Cà rốt cũng chứa nhiều chất xơ khó tiêu giúp loại bỏ lượng estrogen dư thừa ra khỏi cơ thể. Điều này rất quan trọng vì nồng độ estrogen cao có thể gây sưng và đau ở vú và thậm chí có thể có các cục u xơ ở vú. Ngoài ra, cà rốt còn giàu beta-carotene, chất chống ôxy hóa, các khoáng chất và vitamin quan trọng khác.3.6 Quả hạch
Một số loại hạt như óc chó, hạt điều, đậu phộng, hồ đào… rất giàu hàm lượng estrogen hoặc phytoestrogen. Hạt dẻ cười có hàm lượng phytoestrogen nhiều nhất trong số các loại hạt được khuyên dùng. Tuy nhiên, hạnh nhân, hạt điều và quả óc chó cũng có hàm lượng phytoestrogen cao. Liều bổ sung estrogen này sẽ có lợi cho sự phát triển của vú.3.7 Ngũ cốc nguyên hạt
Hạt lanh, hạt vừng, hạt hướng dương và hạt bí ngô có hàm lượng estrogen cao. Đây là thực phẩm rất lý tưởng cho sự phát triển của bộ ngực. Hạt lanh là một trong những thực phẩm nâng cao ngực tự nhiên tốt nhất giúp thúc đẩy sự phát triển của các mô vú. Các loại hạt khác như vừng, bí đỏ và hạt hướng dương cũng có thể tăng cường lượng estrogen, khuyến khích sự phát triển của ngực.3.8 Trái cây
Trái cây là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho sự phát triển của ngực vì chúng giúp tăng cường sản xuất estrogen trong cơ thể một cách tự nhiên. Các loại trái cây tốt nhất cho sự phát triển của ngực bao gồm anh đào, chuối, lựu, táo, dưa hấu… Chúng cũng làm giảm mức testosterone, mang lại cho bạn bộ ngực săn chắc và đầy đặn. Trái cây rất giàu vitamin và khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và nên luôn là một phần trong chế độ ăn uống của bạn.Trong đó, bơ là loại quả được đưa vào danh sách cho những người muốn giảm cân. Có đến 25 loại vitamin cùng các khoáng chất tự nhiên và acid béo trong bơ sẽ kích thích các mô mỡ ở ngực hình thành và phát triển, đồng thời bơ giúp ngăn chặn quá trình lão hóa ở ngực cực kỳ hiệu quả. Vòng 1 sẽ tránh được tình trạng ngực chảy xệ và giúp cho vùng da vòng 1 luôn căng mịn, rạng rỡ. Vì thế tăng vòng 1 bằng bơ luôn đứng đầu những bí quyết được mọi người ưa chuộng nhất hiện nay.Bơ giúp ngăn chặn quá trình lão hóa ở ngực cực kỳ hiệu quả.
3.9 Hải sản
Hải sản không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn có thể cải thiện kích thước vòng một. Chính vì vậy, có thể bổ sung các loại hải sản như tôm, hàu và động vật có vỏ vào chế độ ăn uống của mình. Tất cả những thứ này đều có hàm lượng mangan cao giúp kích hoạt hormone giới tính trong cơ thể. Điều này góp phần làm tăng kích thước của bộ ngực.3.10 Thịt gà
Thịt gà cũng là thực phẩm chăm sóc vòng một rất tốt bởi hàm lượng chất dinh dưỡng có trong đó. Theo nghiên cứu của Viện dinh dưỡng Quốc gia, thịt gà đứng vị trí thứ ba với thành phần chủ yếu là protein, lipit, sắt… Có thể nói, đây đều là các dưỡng chất cấu tạo nên tế bào bầu ngực để giúp làm nở ngực và làm săn ngực tự nhiên dành cho bạn. Ngoài ra, trong thịt gà cũng chứa hàm lượng các vitamin A, B, C, E… rất tốt cho việc cải thiện làn da ở ngực thêm mịn màng và trắng sáng hơn.Không có bằng chứng lâm sàng nào cho thấy vòng 1 có thể tăng kích thước ngực một cách tự nhiên mà không tăng cân. Nhiều người chọn phẫu thuật, tuy nhiên, nếu đó không phải là một lựa chọn cho bạn, bạn có thể thử các biện pháp tự nhiên dễ dàng.Bên cạnh các loại thực phẩm giúp tăng kích thước ngực, có thể thử các loại hoạt động thể chất khác nhau như các bài tập phát triển ngực, yoga. Đây là tất cả các phương pháp tự nhiên tuyệt vời để nâng cao vẻ ngoài của bộ ngực của bạn.
Ka1WVRTVYZojKNZDMIs
I8i
DHCTa/Image/2013/03/nguc-a90b5.jpg style=float:left;width:150px;height:120px;margin-right:10px data-cke-saved-src=https://suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn/Images/_OLD/bc
Ka1WVRTVYZoj
KNZDMIs
I8i
DHCTa/Image/2013/03/nguc-a90b5.jpg alt="Bí quyết để có vòng ngực đẹp">Bí quyết để có vòng ngực đẹp
Tránh giảm cân hay tăng cân quá nhanh. Nên tắm dưới vòi sen, dùng tay massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài sẽ giúp vòng một căng tròn, không bị chảy xệ.
Làm thế nào để tăng kích thước vòng 1 hay cách tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì tự nhiên đơn giản tại nhà như thế nào?
Làm thế nào để tăng kích thước vòng 1 hay cách tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì tự nhiên đơn giản tại nhà như thế nào? Chúng tôi xin hướng dẫn các bạn cách tăng kích thước vòng 1 hay cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì tự nhiên tại nhà đơn giản. Các cách này sẽ góp phần làm tăng kích thước vòng 1 cho chị em và hạn chế sử dụng các thuốc làm tăng vòng 1 có thể gây phản ứng phụ gây hại cho cơ thể.
Tóm Tắt Tin Sức Khỏe
Trước tiên, dậy thì ở con gái là các độ tuổi từ 14 đến 18 tuổi. Giai đoạn dậy thì này rất quan trọng cho sự phát triển vòng 1 (bộ ngực). Chính vì vậy, nếu các bạn có những tác động tự nhiên vào thời kỳ này sẽ giúp vòng 1 cân đối và phát triển tốt hơn.
Cách làm tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì tự nhiên tại nhà
Vì sao kích thước vòng 1 (vòng ngực) lại khác nhau?
Các bạn gái ở tuổi dậy thì bộ phận ngực vẫn chưa phát triển. Mô tuyến vú con gái lúc này đang trong giai đoạn hình thành và phát triển. Nhưng giai đoạn dậy thì này có ảnh hưởng lớn đến sự thay đổi và phát triển của khuôn ngực. Giai đoạn dậy thì quyết định đến 80% kích thước và hình dáng của vòng ngực hay còn gọi là vòng 1 của các bạn gái.
Khi bước vào giai đoạn dậy thì, hooc-mon sinh trưởng và hooc-mon sinh dục nữ sẽ tác động trực tiếp đến sự phát triển vóc dáng và đường cong cơ thể. Nếu các hooc-mon này ít sản sinh sẽ dẫn đến việc các bạn gái ở tuổi dậy thì kém phát triển và một trong số đó là sẽ khiến cho vòng 1 bị nhỏ. Do đó, bạn gái trong độ tuổi dậy thì cần quan tâm đến các vấn đề phát triển trong giai đoạn phát triển của cơ thể này.
Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì tự nhiên tại nhà
Sau đây chúng tôi sẽ tư vấn hướng dẫn các bạn gái trong tuổi dậy thì cách làm tăng vòng 1 tự nhiên tại nhà không sử dụng thuốc có thể tác động gây hại cho cơ thể. Cách làm tăng vòng 1 này có thể áp dụng cho các bạn gái có độ tuổi từ 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.
I. Chế độ dinh dưỡng giúp tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì
Ngoài yếu tố di truyền là yếu tố quan trọng thứ nhất tác động đến vòng 1 của các bạn thì chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng thứ 2 không thể thiếu. Các bạn gái ở tuổi dậy thì muốn tăng size vòng 1 thì nên bổ xung đầy các chất protein (chất đạm) có chứa trong các loại thực phẩm như trứng gà, đu đủ xanh, chân giò, táo, đào, lê, sữa đầu nành,... vào các bữa ăn hàng ngày.
Chế độ dinh dưỡng giúp tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì
1. Trứng gà
Trứng gà là loại thức phẩn cung cấp nhiều protein và chất béo giúp tăng vòng 1 nảy nở tốt hơn.
Nguyên liệu chuẩn bị:
1 quả trứng gà
1 muỗng sữa đặc
1 muỗng mật ong
Cách chế biến:
Trộn đều trứng gà (đã đập vỏ), mật ong và sữa đặc cho vào bát ăn cơm nhỏ đem vào nồi cơm để hấp chín (khoảng 20 phút). Sau đó các bạn ăn món trứng hấp mật ong - sữa này vào mỗi sáng sẽ giúp vòng 1 phát triển tốt hơn trong tuổi dậy thì.
2. Chân giò hầm
Châm giò hầm là món có tác dụng kích thích khuôn ngựa và giúp ngực tăng size tròn đấy hơn.
Nguyên liệu chuẩn bị:
Nửa lạng chân giò
Nửa lạng hạt sen, đậu ván, đậu xanh, đậu đỏ
Cách chế biến:
Chân giò mua về thì cạo lông hoặc nhổ lông và rửa sạch. Sau đó, cho chân giò và hạt sen, đậu ván, đậu xanh, đậu đỏ vào hầm. Các bạn thêm các gia vị cho vừa miệng và ninh nhừ trong khoảng 2 tiếng là có thể ăn được rồi.
Xem thêm: Các Gói Cước K+ 2017 ✨ - Các Gói Cước Sinh Viên Mobifone 2022
3. Ăn các loại trái cây
Trong các loại trái cây như táo, bưởi, cà chua, cherry, đào, lê, hạt óc chó... có chứa nhiều các chất như Vitamin B, Vitamin A, Vitamin C, các thành phần Carbohydrate,.... Các loại hoa quả này có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của bộ ngực cũng như giúp tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì hiệu quả nhanh chóng.
4. Đu đủ xanh
Đu đủ xanh là loại hoa quả có chứa lượng rất nhiều Estrogen. Chất Estrogen có tác dụng làm kích thích sự phát triển của nội tiết tố nữ và giúp tăng kích cỡ cho vòng 1. Ngoài tác dụng làm tăng kích cỡ vòng 1 ở tuổi dậy thì, đu đủ còn chữa các chất Vitamin giúp cho ngực mịn màng và săn chắc hơn.
Lưu ý: Đu đủ xanh nên chế biến trước khi ăn. Vì đu đủ xanh có chứa nhựa có thể gây độc các hại cho cơ thể. Sau đây là 1 cách chế biến món canh đu đủ bổ dưỡng giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả tại nhà.
Nguyên liệu chuẩn bị:
1 đến 3kg xương sườn
1 quả đu đủ non
Cách chế biến:
Xương sườn mua về rửa sạch, vớt bọt bẩn và cho vào nồi ninh nhừ cùng với đu đủ non. Các bạn có thể cho thêm đậu đỏ và đậu ván vào giúp tăng độ ngon cũng như bổ xung thêm các chất có lợi. Cho gia vị vừa miệng và hầm trong vòng 1 đến 2 tiếng rồi mang ra ăn.
5. Uống sữa đậu nành
Sữa đậu nành là chất được làm từ hạt đậu nành. Hạt đậu nành cũng như đu đủ có chứa rất nhiều Estrogen giúp tăng kích thích tố nữ và có tác dụng kích thước vòng 1. Uống sữa đậu nành đều đặn mỗi ngày trong độ tuổi dậy thì sẽ giúp lượng Estrogen đầy đủ giúp cho bầu ngực phát triển tốt hơn.
II. Tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng các bài tập
Chống đẩy, tập tạ, ép ngực hay còn có thể gọi chung là tập thể dục không chỉ giúp cho cơ thể khỏe mạnh mà nó còn có thể làm cho vòng 1 của bạn. Sau đây chúng tối sẽ chia sẻ các bạn một số bài tập tăng vòng size 1 hiệu quả.
Tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng các bài tập
1. Bài tập chống đẩy
- Nằm úp xuống sàn và lòng bàn tay chống xuống đất. Đẩy cánh tay để nâng cơ thể lên, khuỷu tay thẳng, ngón chân chạm đất để chịu lực cho cơ thể.
- Sau đó hạ người xuống sàn, bắt đầu quá trình chống đẩy.
- Thực hiện bài tập chống đẩy 3 lần mỗi ngày. Mỗi lần chống đẩy khoảng 15 cái.
2. Tập đẩy tạ ngửa
Nằm ngửa mặt lên trời lưng chạm đất. 2 tay cầm 2 quả tạ nhỏ, sau đó co khuỷu tay lại rồi đẩy tạ lên. Lặp lại như vậy từ 8 đến 15 lần trong mỗi lần tập, ngày tập 3 lần. Các bạn nên sử dụng các loại tạ có cân nặng vừa phải từ 1 đến 1,5kg.
3. Nằm ngửa trên ghế tập
Hai tay để ngang người và bắt đầu đẩy tạ lên cao (giữ cánh tay thẳng). Khi giương tạ cao nhất thì 2 đầu tạ phải gần như chạm nhau. Sau khi giương cao thì các bạn từ từ hạ xuống và bắt đầu lại. Lặp lại như vậy khoảng 15 lần trong mỗi lần tập, ngày tập 3 lần.
4. Tập cơ ngực
Bài tập cơ ngực với tường là một bài tập thể dục tăng vòng 1 tại nhà đơn giản và hiệu quả. Động tác tập này tác động chủ yếu vào phần ngực giúp ngực phát triển săn chắc.
Đứng thẳng, 2 chân rộng bằng vai.
2 tay chống vào tường sao cho cơ thể chếch tường một góc 45 độ.
Chân giữ nguyên, hít vào và ép cơ thể sát vào tường. Sau 2 đến 3 giây trở về tư thế ban đầu.
Thực hiện bài tập trên 10 đến 15 lần mỗi lần, Chú ý khi ép cơ thể sát với tường thì hút vào và khi trở về tư thế ban đầu thì thở ra.
5. Tăng vòng 1 bằng việc massage
Việc massage bên ngoài ngực sẽ giúp tăng kích thường vòng 1 nhanh và hiệu quả. Cách massage này nếu áp dụng với chế độ ăn uống bên trên sẽ rất tốt trong quá trình phát triển kích thước vùng ngực của bạn.
- Cách massage 1:
Đặt hai tay lên ngực sau đó matxa ngực nhẹ nhàng theo vòng tròn. Tay phải matxa theo chiều kim đồng hồ và tay trái thì bạn matxa theo chiều ngược kim đồng hồ. Lưu ý hãy nếu ngực thấy đau thì bạn nên sử dụng ít lực hơn. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng một số loại dầu massage cũng được.
- Cách massage 2:
Tiến hành vuốt từ dưới bầu ngực vưốt lên khoảng 15 lần; sau đó xoa nhẹ ở phần xung quanh vòng 1 đều đặn khoảng 20 lần.
Tiếp theo các bạn dùng 3 ngón tay xoay tròn vòng 1 từ dưới lên. Xoa đều theo chiều kim đồng hồ khoảng 10 phút thì các bạn xoa theo chiều ngược kim đồng hồ. Các bạn nên thực hiện đều đặn vào mỗi ngày sẽ giúp có 1 vòng 1 phát triển săn chắc.
6 Tập Yoga để tăng vòng 1 to lên
Yoga là những bài tập sẽ giúp cơ thể các bạn trở nên dẻo dai mà nó còn giúp kích thích vòng 1 phát triển tốt hơn. Sau đây là những bài tập Yoga giúp tăng kích thước vòng 1 hiệu quả.
- Tư thế yoga con cá giúp tăng vòng 1
Bài tập này rất tốt và hiệu quả nhất để có thể tăng kích thước vòng 1 an toàn. Cách tập như sau:
Nằm ngửa trên thảm và hai tay buông xuôi.
Tiếp theo các bạn nâng vùng ngực càng cao càng tốt và trong khi nâng ngực thì các bạn hít sâu vào. Nâng ngực đến khi đỉnh đầu chống xuống thảm.
Sau đó nhẹ nhàng hạ xuống và thở ra. Giữ nguyên tư thế khoảng 1 phút và tiếp tục lặp lại động tác như trên. Lặp lại khoảng 20 lần mỗi lần tập.
- Tư thế yoga rắn hổ mang giúp tăng vòng size 1
Tư thế yoga rắn hổ mang có thể nói là bài tập yoga giúp tăng vòng 1 hiệu quả và dễ tập nhất. Cách tập như sau:
Nằm xuống sàn và duỗi 2 chân bằng hông, úp lòng bàn tay xuống sàn và thả lỏng vai.
Hít vào, chống tay xuống. Lúc này trọng lượng cơ thể sẽ dồn vào 2 bàn tay sau đó nâng đầu và ngực cao lên (hướng đầu ra phía sau) giữ nguyên một vài giây.
Thở ra, từ từ hạ người và đầu xuống sàn. Lặp lại động tác đầu tiên. Các bạn nên tập từ 8 - 10 lần cho mỗi lần tập.
III. Tắm muối giúp tăng kích thước vòng 1
Tắm muối có lẽ là cách làm tăng kích thước ở tuổi dậy thì đơn giản và dễ thực hiện tại nhà nhất. Tắm muối ngoài tác dụng là làm sạch các lỗ chân lông thì còn có tác dụng làm bầu ngực săn chắc hơn. Các bạn nên pha muối theo tỷ lệ 100gr/1lít nước. Mỗi tuần tắm 1 lần và mỗi lần nên tắm muối trong vòng 15 phút để ngực phát triển tốt hơn và mịn màng hơn.
Chúng tôi đã giới thiệu xong đến các bạn cách tăng vòng 1 hay cách tăng kích thước vòng 1 ở tuổi dậy thì. Mong rằng các bạn sẽ có được vòng ngực phát triển khỏe mạnh, quyến rũ và kích thước không lép vế 1 ai. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết của chúng tôi. Hẹn các bạn ở những bài viết sức khỏe hữu ích khác.
